Bật mí 2 cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất hiện nay

Không kiên trì và chịu khó được như cánh chị em trong việc giảm mỡ bụng, đấng mày râu thường rất “lười” dùng những giải pháp mà chị em vẫn hay thực hiện “tại gia” như: dùng kem đánh tan mỡ bụng, ăn kiêng, lắc vòng…Hãy cùng tham khảo và áp dụng 2 thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây, để mang lại vùng bụng săn chắc, tự tin hơn trước mắt chị em.

Không còn là nỗi ám ảnh của chị em, béo bụng còn là “nỗi khổ” cúa đấng mày râu

Lên chế độ ăn khoa học và hợp lý: ít thịt, nhiều rau

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học làm sao vừa có thể cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động bình thường, mà vẫn đảm bảo không thừa chất là điều rất cần thiết trong nỗ lực giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam.

Hãy áp dụng chế độ ăn như câu ngạn ngữ vui: “Hãy ăn bữa sáng  như một ông hoàng, bữa trưa như một nhà vua, và ăn bữa tối như một kẻ ăn mày.” Đó cũng là lưu ý cần thiết khi cánh mày râu áp dụng chế độ ăn kiêng. Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, vì đây là bữa chính đầu tiên trong ngày, cung cấp năng lượng để làm việc cả ngày, vì thế bữa sáng cần đủ chất. Bữa tối cơ thể không phải làm việc nhiều khi ngủ, nên chỉ cần ăn vừa đủ, hạn chế các đồ ăn nóng, nhiều dầu mỡ.

Chế độ ăn nhiều rau, hạn chế đồ chiên xào sẽ tốt cho việc giảm mỡ bụng ở nam nhi

Để giảm cân hiệu quả và an toàn hãy thay thế những phẩm giàu chất béo bằng rau xanh và hoa quả cho nhằm cắt giảm được lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Nên lựa chọn các thực thực phẩm tươi sống vì chúng thường chứa rất ít calo hơn. Hãy ăn trái cây, hoặc rau xanh trong suốt cả ngày để duy trì năng lượng của mình. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì hoặc mì ống, gạo lức và cám ngũ cốc cung cấp chất xơ, cũng giúp duy trì mức năng lượng hàng ngày của bạn.

Bên cạnh đó, bạn nói không với những thức ăn chứa nhiều chất béo như đồ ăn nhanh, đồ nướng, rán, chiên nhiều dầu mỡ. Hạn chế tối đa những đồ uống như rượu bia, các chất kích thích khiến bạn không thể kiểm soát được trọng cơ thể. Bởi bia chính là nguyên do khiến vùng bụng của bạn tích mỡ nhiều khiến bụng béo và chảy xệ.

Tập luyện thể thao đều đặn

Bơi 30 phút mỗi ngày rất tốt trong việc giảm mỡ bụng

Chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp lượng mỡ bụng tạm thời không gia tăng, nhưng còn muốn giảm lượng mỡ ấy thì cần phải kết hợp với chế độ tập luyện thể thao khắt khe và đều đặn. Trước tiên, cần lựa chọn môn thể thao phù hợp với cơ thể người. Nếu không có thời gian, bạn có thể đến phòng tập thể hình để thực hiện những môn tập trong nhà, như tập tạ, tập xà, nhảy dây, chống đẩy…, đều là những môn tập có lợi cho việc giảm mỡ bụng.

Đặc biệt, bơi lội và chạy bộ 30 phút mỗi ngày thực sự là môn thể thao sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc giúp cánh mày râu giảm mỡ bụng. Bơi lội là bộ môn được coi là giữ dáng và lấy lại dáng đẹp nhanh nhất, bởi nó vận động toàn bộ cơ thể, từ tay, chân, vai, bụng…Những ngày hè oi ả này, đến bể bơi buổi sáng trước khi đi làm hoặc chiều muộn sau khi tan sở, sẽ vừa có cảm giác mát mẻ, thoải mái, mà còn là phương pháp tốt giúp giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả lắm đấy nhé.

Một điều lưu ý nhỏ, là sau khi tập thể dục cũng như chơi các bộ môn thể thao khác, lượng mồ hôi tiết ra rất nhiều, nên tuyệt đối không được đi tắm, cần nghỉ ngơi thư giãn 10-15 phút để khô mồ hôi rồi mới được đi tắm.

Mách nhỏ: Giảm mỡ bụng triệt để và vĩnh viễn chỉ với 1 lần duy nhất bằng Công nghệ Laser Lipo

Theo chuyên gia thẩm mỹ Trần Phương, những cách giảm béo triệt để tự nhiên như có chế độ ăn kiêng phù hợp, kết hợp với tập luyện thể thao cần thực hiện kiên trì, đều đặn và trong thời gian dài. Bên cạnh đó, bằng phương pháp ăn kiêng hay tập luyện thể dục chỉ có thể loại bỏ được các mô mỡ mềm dưới da. Nhưng với mô mỡ cứng nằm sâu trong lớp trung bì được bảo vệ chắc chắn bằng vỏ bọc toxin, rắn chắc và rất khó hóa lỏng thì các phương pháp giảm mỡ thông thường không thể loại bỏ được.

Năng lượng Laser trong công nghệ Laser Lipo giúp làm giảm mỡ thừa

Cũng theo chuyên gia tư vấn, hiện nay các nước trên thế giới và đặc biệt là Mỹ – nơi  mà bệnh béo phì, thừa cân trở thành “kẻ giết người hàng đầu” (chỉ sau thuốc lá), đã nghiên cứu và ứng dụng thành công công nghệ giảm mỡ Laser Lipo.

Công nghệ Laser Lipo được rất nhiều nước trên thế giới đưa vào ứng dụng và mang lại hiệu quả tích cực. Tại Việt Nam, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam đã tiếp nhận chuyển giao công nghệ này và đưa ứng dụng giảm béo cho khách hàng rất thành công, loại bỏ mỡ nhanh chóng, khôi phục vóc dáng và vòng eo săn chắc cho nam giới, không có rủi ro

Thăm khám, xét nghiệm  trước khi sử dụng giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo

Laser Lipo sử dụng năng lượng sóng laser đánh tan tất cả các mô mỡ ở dưới da, mô mỡ cứng toxin nằm sâu dưới lớp trung bì, loại bỏ mỡ triệt để, sau đó hóa lỏng và đưa toàn bộ lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, ức chế khả năng tái tích tụ trở lại. Nhờ vậy sau khi giảm mỡ bạn không còn phải lo lắng vì tình trạng mỡ tích tụ theo thời gian. Sau khi loại bỏ mỡ thừa, bác sĩ sẽ điều chỉnh mức sóng thích hợp để nhiệt lượng sóng Laser Lipo sắp xếp lại cấu trúc collagen dưới da. Nhờ quá trình tái cấu trúc collagen này, da sau giảm mỡ sẽ săn chắc, không chảy xệ, nhão chùng.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, các bước tiến hành giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo được thực hiện theo một quy trình chuẩn và được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ được đào tạo chuyên sâu, đảm bảo an toàn tuyệt đối, giảm mỡ triệt để.

Bác sỹ thực hiện loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ Laser S-lipick

Đầu tiên, bác sĩ sẽ tiến hành những xét nghiệm cần thiết, qua đó nắm được thể trạng của từng khách hàng cụ thể để chắc chắc được rằng bạn có đủ sức khỏe để thực hiện giảm mỡ bằng Laser Lipo. Bên cạnh đó bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm vùng giảm mỡ để nắm chính xác nhất tình trạng mỡ thừa tại vùng giảm mỡ, từ đó giúp quá trình giảm mỡ hiệu quả. Tiếp theo đó, bạn sẽ được gây mê, và tiến hành giảm mỡ. Sóng Laser Lipo sẽ phá vỡ sự liên kết của các mô mỡ, hóa lỏng chúng, sau đó bác sĩ sử dụng ông hút nội soi chuyên dụng đưa toàn bộ lượng mỡ thừa được hóa lỏng ra ngoài cơ thể.

Chỉ trong khoảng thời gian từ 60-90 phút, Laser Lipo loại bỏ hoàn toàn các mô mỡ thừa tại vùng eo bụng, đông thời đảm bảo an toàn, không xâm lấn. Bằng thiết bị nội soi giúp bác sĩ quan sát được chính xác các mô mỡ thừa cũng như các bộ phận tại vùng bụng, dây thần kinh, mạch máu, qua đó giảm mỡ an toàn, không có rủi ro.

Kết quả giảm mỡ bằng Laser Lipo

Để biết thêm chi tiết dịch vụ giảm mỡ Kangnam bằng công nghệ Laser Lipo, các bạn nam có thể đến trực tiếp Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các chuyên gia tư vấn hoặc bạn có thể đăng ký tư vấn miễn phí qua fom đăng ký dưới đây.

Chúc các đấng mày râu đang lo lắng về mỡ bụng sẽ sớm tìm ra cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất, để sở hữu vòng 2 săn chắc, đẹp quyến rũ trong mắt chị em!

Nguồn: https://giammonhanh.vn

Bạn đang xem: Bật mí 2 cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất hiện nay trong Kiến thức giảm mỡ nhanh