TOP 4 cách giảm mỡ đùi Nhanh Nhất cho Hiệu Quả ngay sau 1 tuần

0 comment

Hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ đùi được giới thiệu mang lại kết quả cấp tốc nhưng không phải cách nào cũng an toàn và hiệu quả dành cho bản thân bạn. Vậy đâu mới thực sự là phương pháp giảm béo đùi tốt nhất? Bật mí 5 cách giảm mỡ ở đùi dưới đây mang lại hiệu quả tuyệt vời chỉ sau 1 tuần lễ áp dụng. Đảm bảo giúp bạn tự tin diện những bộ đồ ngắn, váy quyến rũ hơn.

Contents

1/ Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng massage
2/ Cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần với các bài tập thể dục
- Bài tập mở cổng
- Cách giảm béo đùi hiệu quả bằng cách nhảy dây
3/ Cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả từ việc cải thiện chế độ ăn kiêng
4/ Giảm mỡ đùi nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần bằng kem giảm mỡ

1/ Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng massage

Massage được khá nhiều người sử dụng và được xem như cách giảm mỡ đùi khá hiệu quả. Để mang lại kết quả giảm mỡ như ý bạn nên kết hợp với một số loại tinh dầu như: dầu dừa, dầu vừng, dầu oliu, dầu olive…

Cách giảm mỡ đùi bằng mẹo massage

Cách massage đùi như sau:

Trộn đều 15ml dầu olive và 20 gram cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp dạng sền sệt sau đó thoa đều nên vùng đùi.
Tiếp theo bạn dùng 2 bàn tay massage theo vòng tròn dọc từ phần đùi gần mông xuống tới đầu gối, bạn tập trung massage kỹ ở phần gần mông. Kế tiếp bạn massage theo chiều ngang của đùi cũng thực hiện như động tác trên.

Lưu ý : Bạn nên thực hiện đều hàng ngày sau khi tắm để thu lại được kết quả như ý muốn nhé.

2/ Cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần với các bài tập thể dục

Bài tập mở cổng

Mở cổng là một trong những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng thường xuyên để lấy lại đôi chân thọn gọn quyến rũ.

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng bài tập mở cổng

Cách thực hiện như sau :

Bạn đứng trên chân trái, tay đặt sau đầu.
Tiếp theo, bạn gập gối phải và đưa lên trên ngang thân, bàn chân phải co lại.
Bạn quét chân phải sang bên phải, chú ý không để chân phải xuống đất. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân.

Cách giảm béo đùi hiệu quả bằng cách nhảy dây

Nhảy dây không chỉ giúp giảm béo đùi hiệu quả trong 1 tuần mà còn giúp xả stress, tăng cường sức khỏe rất tốt. Tuy nhiên, với cách này bạn cần áp dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả cao.

Giảm béo đùi bằng bài tập nhảy dây

Cách thực hiện như sau:

Trước khi tập luyện bạn cần vận động kĩ các khớp cổ tay, gối, hông, cánh tay, cổ tay… để tránh bị trẹo khớp trong quá trình thực hiện.
Mới đầu bạn tập nhảy nhẹ nhàng cả hai chân sau đó có thể chảy 1 chân kiểu chạy bộ tại chỗ. Bài tập này chỉ mang lại hiệu quả khi bạn kiên trì luyện tập trong thời gian dài.

BẠN LO LẮNG KHÔNG BIẾT CÁC CÁCH TRÊN CÓ HIỆU QUẢ VỚI BẠN HAY KHÔNG?

CHIA SẺ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU TƯ VẤN!

Hoặc

3/ Cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả từ việc cải thiện chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng đùi. Do đó cách giảm mỡ đùi nhanh nhất là áp dụng chế độ ăn kiêng theo những nguyên tắc sau:

Cắt giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột: chất béo và tinh bột là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng

Bổ sung nhiều rau, củ, quả: Để tăng hiệu quả nhanh chóng trong 1 tuần này đạt hiệu quả cao bạn cần phải chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và đặc biệt là uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất. Một số loại rau quả hỗ trợ giảm béo là: táo, cà chua, cà tím, bí đao…

[icon name=”sign-in” class=”” unprefixed_class=””] Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng khoa học trong 1 tuần cho người giảm cân

4/ Giảm mỡ đùi nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần bằng kem giảm mỡ

Việc sử dụng kem làm giảm mỡ đùi được khá nhiều người ưa chuộng sử dụng. Nhờ các hoạt chất có trong kem sau khi sử dụng sẽ thẩm thấu qua da hóa lỏng mỡ thừa tích tụ giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ đùi hiệu quả.

Giảm mỡ đùi nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần

Giảm mỡ đùi nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần bằng kem giảm mỡ

Tuy nhiên cách này có nhiều tiềm ẩn gây nguy hiểm tới da đùi cũng như sức khỏe vì vậy bạn cần phải chú ý những điều sau :

Lựa chọn các loại kem có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và theo tư vấn của bác sĩ.
Hạn chế việc sử dụng kem giảm mỡ nếu không cần thiết để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Theo các chuyên gia, đùi là một trong những vùng rất khó giảm mỡ trên cơ thể. Mỡ đùi phần nhiều là mô mỡ cứng vì vậy những cách giảm mỡ đùi thông thường thường nếu không kiên trì luyện tập sẽ cho hiệu quả không cao. Một cách giảm béo đùi hiệu quả mà không cần áp dụng chế độ luyện tập khắt khe mà bạn có thể tham khảo là công nghệ cao Lipo Matic 3D

Công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D giúp bạn loại bỏ 95% mỡ thừa tại vùng đùi bằng cơ chế làm gãy các mô mỡ, phá vỡ và hóa lỏng hoàn toàn những tế bào mỡ thừa mà không gây ảnh hưởng tới các mạch máu, mỡ được hóa lỏng và đưa ra ngoài hoàn toàn.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, quy trình giảm mỡ đã được Bộ y tế kiểm định về độ an toàn và được cấp giấy phép hoạt động. Kangnam đã thực hiện thành công rất nhiều các giảm mỡ.

giảm mớ đùi