TOP 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất và những nguyên tắc cần biết

0 comment

Sau khi sinh mỡ tích tụ ở nhiều vùng bụng và bạn loay hoay không biết lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới bé. Đừng chần chừ gì nữa, áp dụng ngay những phương pháp giảm béo bụng dưới đây, đảm bảo bạn sẽ bất ngờ với kết quả thu được chỉ sau 1 tuần!

Trong thời kỳ mang thai và sau sinh bạn phải nạp vào cơ thể một lượng lớn chất dinh dướng để có đủ chất để nuôi bé và đây chính là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ, khiến cân nặng mất kiểm soát. Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các cách giảm mỡ sau sinh hiệu quả nhanh nhất, giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối.

1. Mách chị em cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng

Thời điểm sau sinh 3 tháng là mốc thời gian lý tưởng để các phương pháp giảm cân sau sinh phát huy tác dụng tốt nhất. Tại thời điểm này, chị em chị cần áp dụng các phương pháp đơn giản, hữu hiệu mà không ảnh hưởng tới chế độ nuôi con bằng sữa mẹ.

Hướng dẫn cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh

Đây là một trong những cách giảm béo sau sinh đơn giản được nhiều chị em lựa chọn. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng giúp bụng phẳng lỳ, thon gọn.

➼ Những gì bạn cần làm:

+ Rang gừng tươi và muối hạt cho tới khi muối chuyển sang màu vàng

+ Để có muối, gừng bớt nóng, bạn cho tất cả vào túi vải mỏng và chườm, ấn nhẹ lên vùng bụng

+ Sau khi muối nguội, bạn massage đều vùng bụng từ 5-10 phút

+ Thực hiện như vậy mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

Kết quả giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối được chị em chia sẻ

Phương pháp làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen nịt bụng

Bắt đầu từ tháng thứ 3 sau sinh, bạn có thể mang gen bụng để thu gọn vòng 2, khắc phục tình trạng mỡ thừa sau sinh, giúp chị em lấy lại vóc dáng cân đối. Gen nịt bụng sử dụng khá đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần quấn gen quanh vùng bụng khoảng 30 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả như ý.

Mang gen bụng đúng cách đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng

Lưu ý: Chị em không nên quá lạm dụng gen nịt bởi nếu sử dụng trong nhiều giờ sẽ khiến máu không lưu thông tốt, tạo cảm giác khó thở, dễ gây kích ứng da.

2. Bật mí cách giảm mỡ sau sinh 5 – 6 tháng

Khác với thời điểm 3 tháng thì sau 5-6 tháng sau sinh, nếu muốn cải thiện số đo vòng 2 cũng như cân nặng cơ thể, chị em cần áp dụng biện pháp tác động mạnh hơn như massage, tập thể dục.

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất bằng tinh dầu quế

Tinh dầu quế không chỉ có khả năng tăng cường trao đổi chất mà giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh cực tốt. Tinh dầu quế có tính nóng sẽ thẩm thấu nhanh qua da, giúp điều hòa quá trình lưu thông máu đồng thời đánh tan mỡ thừa, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ. Bạn có thể kết hợp thêm với dầu oliu để có được hiệu quả giảm mỡ cao nhất.

giảm cân sau sinh

Cách giảm béo sau sinh bằng cách massage với tinh dầu quế

➼ Bạn cần làm những gì?

+ Bạn nhỏ 2-3 giọt tinh dầu quế và 4-5 giọt dầu oliu vào chén nhỏ

+ Bạn thoa đều hỗn hợp lên vùng bụng rồi massage đều trong 25-30 phút

+ Cuối cùng, bạn rửa sạch với nước ấm

+ Thực hiện 3-4 lần/tuần để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cách giảm cân sau sinh bằng bài thể dục

Ngoài các phương pháp thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với các bài tập thể dục đơn giản ngay tại nhà. Các bài tập này bạn nên thực hiện vào các buổi sáng để có được hiệu quả cao nhất.

Các bài tập nâng đầu kết hợp gập gối khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ dư thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến được chị em lựa chọn thực hiện ngay tại nhà.

Kiên trì thực hiện bài tập nâng đầu, vai để giảm mỡ sau sinh tốt nhất

➼ Cách thực hiện bài tập :

+ Bạn nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân người sau đó từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn.

+ Tiếp đó bạn hít sâu và thở ra nhẹ nhàng đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 10 – 15 lần.

>>> Hướng dẫn bài tập phối hợp các động tác giảm cân sau sinh hiệu quả nhất qua video dưới đây

3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm được chuyên gia khuyên dùng

Với trường hợp chị em sau sinh 1 năm, mỡ thừa tích tụ lâu và không có dấu hiệu cải thiện thì áp dụng các cách giảm cân sau sinh tại nhà hoàn toàn không hiệu quả. Do đó, chúng tôi tư vấn cho bạn giải pháp triệt để hơn là sử dụng công nghệ thẩm mỹ.

Nếu bạn muốn loại bỏ toàn bộ mỡ thừa và tiết kiệm thời gian tối đa thì công nghệ Lipo Matic 3D sẽ là lựa chọn phù hợp nhất. Với thiết bị trợ lực nén khí kết hợp thiết bị rung chuyển động với tần số thấp, Lipo Matic 3D sẽ nhanh chóng làm đứt gãy liên kết mô mỡ, hóa lỏng toàn bộ mỡ cứng rồi đưa ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng, hoàn toàn không tích tụ trở lại.

»» [CẬN CẢNH] Quá trình giảm mỡ bụng bằng Lipo Matic 3D ««

Không chỉ vậy, năng lượng tạo xung 3D sẽ kích thích tái tạo, tăng sinh collagen dưới da, làm săn chắc da, không còn hiện tượng chảy xệ, nhão chùng. Mức độ an toàn và hiệu quả của công nghệ này đã được Bộ Y tế chứng nhận do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi thực hiện.

Giảm tới 20 cm vòng bụng nhờ công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D

Với các cách giảm mỡ bụng sau sinh trên đây hy vọng bạn sẽ mau chóng loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và lấy lại vóc dáng lý tưởng. Nếu còn câu hỏi cần được giải đáp, hãy gọi ngay tới số 1900.6466 hoặc để lại thông tin theo form dưới đây để được các chuyên gia hỗ trợ 24/24.