6 cách giảm cân bằng hạt chia nhanh, hiệu quả – Loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần!

0 comment

Giảm cân bằng hạt chia đang được xem là cách loại bỏ mỡ thừa được rất nhiều người ưa thích trong thời điểm hiện nay. Theo các chuyên gia, đây được xem là phương pháp giảm béo giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn khá đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu chi tiết phương pháp này ngay tại bài viết dưới đây để có được cho mình câu trả lời chính xác nhất!

I. Tác dụng của hạt chia với sức khỏe

Hạt chia là loại hạt được trồng chủ yếu tại các nước thuộc khu vực Bắc Mỹ như: Mexico, Cuba,…Tuy nhiên, loại hạt có chất lượng “hảo hạng” nhất hiện nay, bạn không thể không nhắc đến hạt chia xuất xứ từ Hoa Kỳ.

Hiện tại, chưa có nơi nào ở Việt Nam có đủ điều kiện để trồng được hạt chia. Vì vậy, toàn bộ hạt chia được bày bán ở trong nước đều là hàng nhập khẩu từ nước ngoài.

giảm cân bằng hạt chia

Hạt chia đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Có thể nói, loại hạt này đem lại rất nhiều công dụng vô cùng tuyệt vời cho cơ thể cũng như sức khỏe của bạn, có thể kể đến như:

  • Bổ sung lượng protein dạng sợi cho cơ thể

Trong hạt chia có chứa một lượng lớn các thành phần protein dạng sợi, đây được xem là cách giúp phần móng và tóc của bạn trở nên chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, lượng omega 3 trong hạt chia cũng được xem là một trong những thành phần tuyệt vời để hỗ trợ cho khả năng phát triển toàn diện của cơ thể.

  • Hạn chế tố đa mắc phải các bệnh về tim mạch

Thành phần omega 3 được xem là nguyên liệu vô cùng tuyệt vời để hỗ trợ hệ tuần hoàn, đồng thời giúp bạn có được cách giảm lượng mỡ xuất hiện trong máu.

Từ đó giúp bạn có 1 trái tim khỏe, đồng thời giúp bạn có được cảm giác khỏe khoắn mỗi ngày.

  • Phòng ngừa bệnh loãng xương

Trong mỗi hạt chia nhỏ li ti đều chứa 1 hàm lượng các dưỡng chất hỗ trợ vô cùng đắc lực cho hệ thông xương khớp trên cơ thể, có thể kể đến như: Canxi, kẽm, magie,…

cách giảm cân bằng hạt chia

Vì vậy, hạt chia cũng được xem là nguyên liệu vô cùng tuyệt vời để giúp những người ở độ tuổi trung niên phòng ngừa được bệnh loãng xương, đau lưng,….

  • Kích thích quá trình trao đổi chất, ổn định tiêu hóa

Hàm lượng cơ chiếm đến 40% của hạt chia được xem là một trong những nguyên liệu tuyệt vời để giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể của bạn được vận hành một cách hiệu quả hơn.

Từ đó, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, giúp bạn phòng tránh được các bệnh như: Khó tiêu, táo bón.

II. Hạt chia có giúp giảm cân không?

Ngoài những công dụng vô cùng tuyệt vời với sức khỏe như chúng tôi vừa giới thiệu ở trên, hạt chia còn được xem là nguyên liệu tuyệt vời để giúp bạn điều trị hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong cơ thể.

Trên thực tế, khi ngâm hạt chia trong nước, loại hạt này sẽ nở gấp đôi so với bình thường. Điều này khiến bạn có cảm giác nhanh no, giúp ngăn chặn sự tích tụ các chất béo vào cơ thể hiệu quả hơn.

kinh nghiệm giảm cân với hạt chia

Bên cạnh đó, công dụng kích thích quá trình trao đổi chất của hạt chia như chúng tôi giới thiệu ở trên cũng được xem là cách hiệu quả để giúp bạn đào thải hiệu quả mỡ dư. Đồng thời làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia, trước mỗi bữa ăn khoảng 10 đến 15 phút, bạn nên bổ sung 1 lượng hạt chia nhất định vào cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ tối đa cho bạn trong quá trình giảm béo, đồng thời giúp bạn nhanh lấy lại được vóc dáng thực sự thon gọn cho bản thân.

III. Top 6 phương pháp giảm cân bằng hạt chia nhanh, hiệu quả

Dưới đây, bài viết xin giới thiệu tới bạn đọc TOP 6 cách giảm cân với hạt chia thực sự hiệu quả, giúp bạn nhanh lấy lại được cho mình một vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Đây đều là những phương pháp được các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ vóc dáng khuyên dùng.

1. Cách pha hạt chia kết hợp yến mạch giảm cân

Yến mạch kết hợp với hạt chia được xem là giải pháp thay thế tuyệt vời nếu bạn không dám ăn cơm vì sợ béo.

Với hàm lượng tinh bột vừa đủ, kế hợp với khả năng nở gấp đôi bình thường sau khi tiếp xúc với nước như chúng tôi giới thiệu ở trên. Chắc chắn, bạn sẽ không có cảm giác bị đói khi thực hiện phương pháp giảm cân này.

giảm cân với hạt chia

Bên cạnh đó, yến mạch cũng chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, điều này khiến quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra 1 cách nhanh hơn.

Để giảm cân hiệu quả với yến mạch kết hợp với hạt chia, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

  • Trước tiên, bạn đun 1 nắm yến mạch với 500ml nước rồi nấu chín.
  • Cho khoảng 3 thìa hạt chia vào nồi cháo yến mạch rồi đun thêm 10 đến 15 phút
  • Cuối cùng, bạn cho thêm 1 chút gia vị cho vừa miệng rồi thưởng thức.

🔔🔔🔔Có thể bạn quan tâm: Giảm béo sau 1 tháng với yến mạch và thịt băm

2. Giảm cân hiệu quả từ cách uống hạt chia với mật ong

    Sử dụng hạt chia kết hợp với mật ong được xem là cách hoàn toàn hữu hiệu với những người có nhu cầu giảm cân nhanh.

    Với phương pháp này, khi kết hợp hạt chia với những công dụng như trên, cùng tính ấm nóng của mật ong.

    giảm cân hạt chia

    Chắc chắn, lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn sẽ được đào thải hiệu quả chỉ sau 1 đến 2 tuần.

    Vớ phương pháp pha mật ong kết hợp với hạt chia giảm cân, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

    • Trước tiên, bạn đổ 1 nửa cốc nước với khoảng 2 thìa hạt chia.
    • Ngâm hạt khoảng 15 phút, đến khi hạt chia nở gấp đôi bình thường thì đổ thêm 100ml nước sôi vào.
    • Cuối cùng, bạn đổ 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc, khuấy đều rồi uống trước bữa ăn khoảng 10 đến 15 phút.

    🏵️🏵️🏵️Đọc thêm: Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng mật ong và bưởi

    3. Giảm mỡ bụng với hạt chia và sữa chua

    Không chỉ giúp đào thải mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, sữa chua còn được xem là nguyên liệu tuyệt vời để giúp bạn có làn da sáng mịn, trẻ trung.

    Vì vậy, sẽ thực sự tuyệt vời khi bạn có sự kết hợp giữa hạt chia và sữa chua, phương pháp này vừa tăng hiệu quả giảm cân của hạt chia, vừa giúp chị em cảm thấy tự tin hơn về làn da của mình đó.

    cách giảm cân với hạt chia

    Với cách giảm cân bằng hạt chia này, các bước thực hiện sẽ vô cùng đơn giản, bao gồm:

    • Trước tiên bạn đổ sữa chua ra cốc
    • Sau đó đổ một nắm hạt chia lên rồi trộn đều
    • Đợi khoảng 5 phút, đến khi hạt chia nở gấp đôi bình thường thì thưởng thức.

    Lưu ý: Với món ăn này, bạn chỉ nên sử dụng sữa chua không đường để tăng hiệu quả giảm cân.

    ⚠️⚠️⚠️Nên đọc: TOP 6 cách giảm cân bằng sữa chua hiệu quả trong 1 tháng!

    4. Giảm cân sau sinh với hạt chia và nước cốt chanh

    Nước chanh kết hợp với hạt chia có hương vị khá giống với nước chanh hạt é. Vì vậy, loại nước này khá dễ uống, bạn sẽ không bị mất quá nhiều thời gian trong việc làm quen với hương vị của loại đồ uống này.

    uống hạt chia để giảm cân

    Bên cạnh đó, thức uống này rất phù hợp để chị em sau khi sinh từ 3 đến 4 tháng có thể lấy lại được vóc dáng của bản thân.

    Với phương pháp giảm cân này, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

    • Trước tiên, bạn vắt cốt chanh vào 200ml nước mát (Nên hòa cùng 1 chút đường để đỡ chua).
    • Sau đó bạn đổ khoảng 2 thìa cà phê hạt chia và khuấy đều, ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút.
    • Khi hạt chia đã bắt đầu nở ra, bạn có thể thưởng thức vào sau mỗi bữa ăn khoảng 10 đến 15 phút.

    📢📢📢Đọc thật chậm: Cách dùng chanh và và trà xanh giảm mập hiệu quả

    5. Cách ăn hạt chia chiên trứng giảm béo

      Nghe có vẻ lạ tai, tuy nhiên, công thức giảm cân bằng hạt chia chiên cùng trứng lại được xem là phương pháp vô cùng tuyệt vời để giúp bạn loại bỏ mỡ thừa đó.

      Đối với công thức chiên trứng với hạt chia để giảm cân, nguyên liệu chuẩn bị của bạn sẽ bao gồm: Trứng, hành lá, cà rốt, cải, hạt chia, gia vị cần thiết.

      cách giảm cân từ hạt chia

      Quy chế biến món trứng rán hạt chia giảm cân

      • Trước tiên, bạn rửa sạch các loại lá, cà rốt gọt vỏ, thái sợi, cải bó xôi, đem đổ vào bát.
      • Đổ thêm khoảng 2 đến 3 thìa hạt chia rồi đập 2 quả trứng vào bát.
      • Cho thêm 1 chút gia vị rồi đánh đều.
      • Đổ dầu ăn vào chảo, đun sôi rồi cho trứng vào chảo, chiên vàng.
      • Để món ăn ra đĩa và thưởng thức trong bữa ăn hàng ngày.

      Có thể bạn chưa biết: Cách giảm cân bằng trứng kết hợp với dưa leo

      6.Triệt tiêu mỡ thừa với Salad hạt chia

      Bên cạnh những công thức như chúng tôi giới thiệu ở trên, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng hạt chia kết hợp với 1 số loại rau, củ, quả,…. Để chế biến thành món salad, công thức này sẽ khiến việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

      tác dụng giảm cân của hạt chia

      Với món salad hạt chia giảm cân, nguyên liệu bạn cần chuẩn bị sẽ bao gồm: Hạt chia, xà lách, chuối chín, xoài, gia vị cần thiết,…

      Quy trình chế biến món salad giảm cân bằng hạt chia

      • Đem tất cả các nguyên liệu cắt nhỏ, , đổ thêm một chút sốt mayonnaise rồi trộn đều.
      • Sau đó, bạn đem ngâm hạt chia với nước mát khoảng 5 phút, đến khi hạt nở thì vớt ra, đổ vào chung với salad.
      • Sau đó, bạn cho thêm 1 chút gia vị như: Dầu oliu, cốt chanh,… đợi thêm 3 phút nữa để salad ngấm gia vị rồi thưởng thức.

      IV. Sử dụng hạt chia giảm béo cần lưu ý những gì

        Với công thức giảm cân bằng hạt chia, để giúp quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn, đồng thờ đảm bảo sức khỏe trong cũng như sau quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý tới một số vấn đề sau đây:

        1. Đâu là thời điểm phù hợp để uống hạt chia

        Mặc dù đem tới rất nhiều công dụng tuyệt vời cho việc giảm cân, tuy nhiên, bạn nên dùng hạt chia 1 cách khoa học, có thời gian sử dụng cụ thể.

        Điều này sẽ khiến cơ thể có thời gian để hấp thụ, đồng thời tránh việc gây ra những tác dụng phụ không đáng có, có thể kể đến như: Đầy hơi, chướng bụng,…

        Tốt nhất, bạn nên sử dụng hạt chia vào lúc 9h sáng hoặc 15h chiều mỗi ngày.

        2. Bà bầu uống hạt chia có tốt không

        Theo nhận định của các chuyên gia, hạt chia cũng đem tới những công dụng vô cùng tuyệt vời cho bà bầu, cải thiên sức khỏe cho cả mẹ và bé.

        Cụ thể, hạt chia đem tới những công dụng như:

        hạt chia giảm mỡ bụng

        • Phát triển trí não thai nhi, ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh
        • Bổ sung lượng canxi tự nhiên, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ, tăng cường khả năng phát triển thể chất của bé.
        • Đảm bảo hạn chế việc táo bón khi mang thai.

        3. Đâu là trường hợp không nên sử dụng hạt chia giảm cân

         Dù đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như việc giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng có thê sử dụng loại hạt này để loại bỏ mỡ thừa.

        Nếu thuộc một trong những đối tượng sau đây, tốt nhất, bạn không nên sử dụng phương pháp giảm cân bằng hạt chia để loại bỏ mỡ thừa.

        • Người bị huyết áp thấp, có tiền sử bị đột quỵ.
        • Người mắc phải các chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,…
        • Người có tiền sử các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

        V. Công nghệ giảm cân hiệu quả – Không cần ăn kiêng, luyện tập hàng ngày

        Theo như review của chị em trên các diễn đàn, forum lớn như webtretho,…. Việc giảm cân bằng hạt chia dù có đem lại kết quả, tuy nhiên, phương pháp này đôi khi khiến bạn bị tiêu tốn khá nhiều về mặt thời gian.

        Vì trên thực tế, phương pháp này không giúp bạn giảm cân trong ngày 1 ngày 2, mà cần có quá trình để việc loại bỏ mỡ thừa đem lại hiệu quả cao.

        Bên cạnh nữa, phương pháp này không đem lại hiệu quả thực sự với những người sở hữu lượng mỡ thừa quá lớn, béo phì lâu năm,…

        Theo đó, lúc này, bạn nên tìm hiểu thêm về những công nghệ giảm béo ưu việt nhất trong thời điểm hiện nay, với những ưu điểm như:

        hạt chia giúp giảm cân

        Công nghệ Lipo Matic 3D – Loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất

        • Loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất
        • Quá trình điều trị nhanh, chỉ mất 60 đến 90 phút để có 1 vóc dáng săn chắc, thon gọn.
        • Giảm tại rất nhiều vị trí khó trên cơ thể: Giảm mỡ nách, đùi, bụng,….
        • Không cần phải luyện tập, ăn kiêng khổ cực
        • Ngăn ngừa mỡ thừa quay trở lại hiệu quả

        Gọi ngay tới số 19006466 để có thông tin chi tiết về công nghệ giảm mỡ hiệu quả bậc nhất hiện nay!

        Ý kiến của bạn


        Bạn đang xem: 6 cách giảm cân bằng hạt chia nhanh, hiệu quả – Loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần! trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

        BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

        TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

        
        CÁC TIN LIÊN QUAN
        ƯU ĐÃI HẤP DẪN