Mỡ tích ở bắp tay khiến cho bạn mất tự tin diện những bộ đồ váy ngắn. Bạn không biết giảm mỡ bắp tay này như thế nào đạt hiệu quả cao nhất? Bài viết dưới đây đã tổng hợp các phương pháp giảm béo bắp tay tích tụ thích hợp nhất với bản thân bạn. Đừng bỏ lỡ nội dung thông tin dưới đây!
Contents
Bạn có biết rằng, khi cơ thể tăng cân quá mức, bắp tay được xem là bộ phận cuối cùng của cơ thể lượng mỡ thừa sẽ phân bổ và tích tụ. Chính vì vậy, một khi mỡ thừa tập trung ở đây thì không còn nơi nào để phân tán dẫn đến hiện tượng da chảy xệ, chùng nhão.
Muối được xếp vào TOP 1 nguyên liệu tự nhiên có khả năng giảm mỡ bắp tay cực kỳ tốt. Đặc tính của muối có khả năng đốt cháy tế bào mỡ thừa, làm săn chắc cơ loại bỏ độc tố, hạn chế tích nước làm giảm kích thước bắp tay hiệu quả.
Chuẩn bị:
– 100g hạt muối to, khăn mềm
– Đun chảo thật nóng sau đó cho muối đã giã nhỏ rang lên cho tới khi hạt muối săn lại.
Giảm mỡ cánh tay bằng muối tại nhà cực đơn giản
Thực hiện:
– Cho muối vào một túi vải may vừa vòng bắp tay, chờ vài phút cho nhiệt độ hạ bớt rồi quấn quanh bắp tay, chú ý chườm xung quanh chỗ có nhiều mỡ thừa.
– Kết hợp massage 5 phút kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối đốt cháy năng lượng dư thừa bên trong. Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút để áp dụng cách giảm mỡ bắp tay bằng muối.
Tác dụng:
– Nhiệt độ kết hợp tác dụng phân giải các gốc tự do mỡ thừa từ muối nóng thúc đẩy sự phân hủy chất béo, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa bắp tay.
– Phù hợp với những trường hợp bắp tay to ở mức độ vừa phải, đòi hỏi cần phải kiên trì thực hiện.
Gừng là một nguyên liệu khá quen thuộc trong nhà bếp của mỗi chúng ta. Gừng có tính nóng nên được xem như một dược phẩm làm giảm mỡ hiệu quả đặc biệt khi gâm với rượu.
Các làm giảm mỡ bắp tay bằng rượu gừng
Cách làm rượu gừng :
– Bạn chuẩn bị khoảng 500g gừng tươi đem cạo sạch vỏ sau đó thái mỏng.
– Tiếp theo cho vào 1 cái bình nhỏ và đổ rượu trắng vào sao cho bằng mặt gừng, để ngâm 1 tháng sau đó lấy ra sử dụng.
Cách thực hiện :
Sau 1 tháng bạn lấy rượu gừng ra xoa đều nên vùng cánh tay massage liên tục khoảng 10 phút sau đó đem rửa lại sạch bằng nước. Rượu giúp gừng thấm vào trong giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng.
Các bài tập tay không giảm mỡ bắp tay được nhiều chị em tập luyện do động tác đơn giản, dễ thực hiện và không cần chuẩn bị dụng cụ tập luyện. Dưới đây là 2 động tác tay không phổ biến nhất với hiệu quả thu nhỏ bắp tay nhanh chóng.
Động tác 1: Nhún cơ tay sau
Nhún cơ tay sau giúp giảm mỡ bắp tay ngay tai nhà
Động tác 2: Plank đi sang bên
Các động tác Plank được áp dụng trong giảm mỡ bắp tay
Tại phòng tập, bạn sẽ có nhiều dụng cụ hỗ trợ cho việc tập luyện giảm mỡ bắp tay hơn so với các bài tập ở nhà. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng một số đồ dùng trong phòng để thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp tay. Bạn có thể tham khảo bài tập với ghế dưới đây để cải thiện tình trạng mỡ bắp tay của mình:
Chỉ với ghế bạn có thể giảm mỡ bắp tay không cần tới phòng tập
Chuẩn bị: 1 chiếc ghế tựa
Cách thực hiện:
+ Bước 1: Đứng cách ghế 90cm về phía trước
+ Bước 2: Đặt hai tay lên cạnh trước mặt ngồi của ghế
+ Bước 3: Hạ thân người xuống sao cho đầu gối ngang hàng với ghế. Chú ý lưng phải thẳng
+ Bước 4: Hạ thấp thân người hết mức và giữ khoảng 10 – 15 giây.
+ Bước 5: Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác từ 10 – 20 lần.
Bài tập với tạ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất cao lại giúp cải thiện hệ tim mạch, tăng khả năng tuần hoàn máu mang lại hiệu quả giảm mỡ bắp tay, săn chắc và dẻo dai hơn. Thời gian đầu bạn chỉ nên dừng lại tập luyện ở mức cơ bản khoảng 5 phút và tăng dần thời gian lên ở các lần tiếp theo sẽ đạt kết quả cao hơn.
[CHI TIẾT] Clip các động tác giảm mỡ bắp tay với tạ – Tập cùng huấn luyện viên tại nhà
Mỡ thừa vùng cách tay rất khó bị loại bỏ nếu bạn không có phương pháp khắc phục phù hợp. Các phương pháp tự nhiên chỉ có tác dụng làm giảm mỡ bắp tay đối với trường hợp mỡ cánh tay mới được hình thành còn với trường hợp nặng thì bạn nên lựa chọn công nghệ để có hiệu quả tốt nhất. Công nghệ Lipo Matic 3D là cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc cho kết quả chi ngay sau 1 lần thực hiện hoàn toàn không phẫu thuật.
Ca sỹ Thái Bảo Trâm giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D
Phương pháp giảm mỡ hiện đại nhờ thiết bị rung quay 360 độ:
→ Phá bỏ và hóa lỏng tế bào mỡ răn chắc: Thiết bị rung với tần số thấp quay 360 độ tác động chính xác vào tế bào mỡ trên diện rộng, phá hủy làm đứt gãy các tổ chức liên kết chắc chắn, hóa lỏng nhanh chóng.
→ Hút bỏ toàn bộ ra ngoài: Sử dụng ống hút nội soi hiện đại hút bỏ, giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ sâu dưới da ra khỏi cơ thể.
→ Làm săn chắc bắp tay: Năng lượng tạo xung 3D tăng sinh và sắp xếp collagen dưới da kết hợp kéo căng cơ tạo độ săn chắc, căng mịn khắc phục chảy xệ, mềm nhão.
Ưu điểm:
→ Phương pháp giảm mỡ nhanh và hiệu quả nhất rất thích hợp cho người bận rộn, cần giảm cân cấp tốc giúp tiết kiệm thời gian và sức lực .
→ 95% lượng mỡ thừa được lấy bỏ, ngăn chặn triệt để hiện tượng tích tụ trở lại. Vùng bắp tay giảm từ 4 đến 6 cm chỉ sau một lần áp dụng.
→ Hiệu quả ngay cả với những người có lượng mỡ rắn chắc hoặc cơ địa khó giảm mỡ
Cô ca sĩ thừa cân giảm 15kg – “Lột xác” ngoạn mục về ngoại hình
Chuyên mục tư vấn
Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam
Nguồn https://giammonhanh.vn/
Ý kiến của bạn
Bạn đang xem: 3 Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả giúp thu nhỏ cánh tay nhanh chóng trong Kiến thức giảm mỡ nhanh
BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM
TƯ VẤN 24/7: 1900.6466
CÁC TIN NỔI BẬT
