Ăn hạt sen có béo không? 5 cách giảm cân hiệu quả với hạt sen

I. Công dụng của hạt sen trong cuộc sống

Được xem là một trong những loại hạt vô cùng quen thuộc và nổi tiếng ở các nước thuộc khu vực Châu Á như: Việt Nam, Trung Quốc,… Có thể thấy, hạt sen không chỉ được biết đến là 1 loại thực phẩm thơm ngon, mà loại hạt đem tới rất nhiều công dụng trong đông y.

Một số tác dụng nổi bật của hạt sen có thể kể đến như: Giúp điều hòa hệ thần kinh, điều trị mất ngủ, cải thiện quá trình trao đổi chất,…

Bên cạnh đó, những ưu điểm nổi bật của hạt sen còn phù hợp với 1 số đối tượng cụ thể, có thể kể đến như:

1. Bà bầu ăn hạt sen có tốt không

Với bà bầu, việc ăn các loại hạt sen khô hay đã qua chế biến đều rất tốt cho sức khỏe. Với bà bầu, hạt sen đem tới 1 số công dụng cụ thể, bao gồm:

• Giảm căng thẳng, stress, hỗ trợ rất tốt việc ổn định tâm lý, phòng tránh trầm cảm sau sinh.
• Điều hòa hệ tiêu hóa.
• Dưỡng ẩm cho da, khiến da không bị trùng, nhão, lão hóa sau khi sinh.
• Đảm bảo trí não của thai nhi luôn phát triển tốt.

Chỉ cần có chế độ ăn hạt sen phù hợp, kết với việc lên thực đơn ăn uống điều độ, chắc chắn việc ăn hạt sen sẽ giúp bà bầu tăng cường tối đa hệ miễn dịch của bản thân đó.

2. Trẻ em ăn hạt sen tươi có tốt không?

Thông thường, khi trẻ từ 7 đến 8 tháng tuổi trở lên, lúc này, bạn đã hoàn toàn có thể bổ sung hạt sen vào chế độ ăn dặm của bé yêu.

Khi được bổ sung hạt sen ở ngưỡng vừa phải, hệ miễn dịch của trẻ sẽ được tăng cường một cách tối đa. Đồng thời, loại hạt này cũng đem tới một số công dụng vô cùng tuyệt vời cho bé, có thể kể đến như:

• Giúp bé ngủ ngon, giảm tình trạng quấy đêm
• Kích thích sự phát triển trí não, khiến bé trở nên thông minh hơn.
• Kích thích hệ tiêu hóa, giúp bé thanh nhiệt, giải độc, lọc bỏ hết các chất cặn bã trong cơ thể.

Bên cạnh những công dụng vô cùng hữu ích như chúng tôi vừa nêu trên, liệu ăn hạt sen có thực sự gây béo hay không? Cùng đọc tiếp bài viết để có được câu trả lời chính xác nhất cho bản thân.

II. Ăn hạt sen có béo không?

Với hạt sen, lượng calo trung bình trong 100g nguyên liệu này sẽ vào khoảng 90KCAL, đây được xem là lượng Calo ở ngưỡng trung bình, gần như không hề gây ra tình trạng béo phì cho cơ thể nếu bạn sử dụng 1 cách phù hợp.

Ngoài ra, hạt sen còn chứa thêm các thành phần như: Chất xơ, sắt, canxi, vitamin C,… Đây đều được xem là các thành phần giúp bạn ổn định hệ tiêu hóa, từ đó giúp đào thải mỡ thừa, chất độc ra ngoài cơ thể hiệu quả.

Ăn hạt sen có béo không sẽ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người

Bên cạnh đó, hàm lượng tinh bột vừa đủ của hạt sen cũng giúp bạn nhanh có được cảm giác no bụng, từ đó giúp ngăn chặn mỡ thừa tích tụ vào cơ thể hiệu quả.

Từ những điều trên, có thể thấy, việc ăn hạt sen điều độ sẽ không những khiến bạn không bị tăng cân. Mà trên thực tế, hạt sen còn có khả năng hỗ trợ giảm cân trong cơ thể một cách hiệu quả.

???Tham khảo thêm: Các món ăn giảm cân hiệu quả với khoai lang

IV. Các món ăn giảm cân hiệu quả với hạt sen

Với các chuyên gia, có rất nhiều cách để giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả với hạt sen, giúp bạn có được cho mình một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn.

Dưới đây, chúng tôi xin gửi tới bạn đọc TOP 5 cách giảm cân với hạt sen đang được nhiều người tin tưởng áp dụng nhất.

1. Ăn hạt sen kết hợp với bột mè đen giảm cân

Được xem là một trong những loại ngũ cốc vô cùng tuyệt vời trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da,…. Mè đen còn được biết tới là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời cho chị em sau sinh.

Vì vậy, khi kết hợp giữa hạt sen và mè đen, bạn sẽ có được một hỗn hợp giảm cân vô cùng hiệu quả đó.

Với việc giảm cân bằng mè đen kết hợp hạt sen, quy trình giảm cân sẽ bao gồm:

• Mè đen đem giã nát hoặc xay thành bột mịn
• Hạt sen bóc vỏ (giữ được phần hạt thì càng tốt), sau đó ngâm với nước khoảng 2 đến 3 phút
• Cho hỗn hợp vào nồi và đun sôi.
• Bỏ thêm 1 chút muối, bột nêm cho vừa miệng.
• Khi hỗn hợp chín nhừ, bạn bỏ ra bát và thưởng thức trong bữa chính của gia đình.

???Nên đọc: Giảm béo sau sinh trong 1 tuần với muối nóng

2. Giảm cân siêu tốc với sữa hạt sen tươi

Các loại sữa hạt giảm cân đang được xem là 1 trong những xu hướng loại bỏ mỡ thừa HOT trong thời điểm hiện nay, sữa hạt sen cũng không được xem là một ngoại lệ.

Loại sữa này không những giúp hệ thần kinh của bạn được cải thiện, mà còn khiến mỡ thừa được đào thải hiệu quả sau 1 đến 2 tháng.

Với việc giảm cân bằng sữa hạt sen tươi, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Hạt sen đem bóc vỏ, bỏ vào trong máy xay và nghiền nhuyễn.
• Sau đó, bạn lọc bỏ phần bã, lấy phần nước.
• Đun sôi và đổ thêm 1 chút sữa tươi không đường vào nước hạt sen.
• Cuối cùng, bạn đổ sữa ra cốc và thưởng thức trước mỗi bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút.

⚠️⚠️⚠️Có thể bạn quan tâm: Sữa yến mạch giảm béo hiệu quả

3. Cháo hạt sen gạo lứt giảm cân sau sinh

Có lẽ, với những ai có nhu cầu giảm cân, hẳn bạn đã không còn quá xa lạ với gạo lứt. Áp dụng công thức giảm cân kết hợp giữa hạt sen và cháo gạo lứt, chỉ sau 2 đến 3 tuần, bạn sẽ thấy được công dụng giảm cân rõ rệt của nguyên liệu này.

Với công thức giảm cân bằng cháo gạo lứt hạt sen, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Gạo lứt đem ngâm sau khoảng 2 đến 3 tiếng cho đỡ cứng
• Sau đó, bạn rửa sạch hạt sen rồi bỏ cả 2 nguyên liệu vào nồi nước đun
• Khi hỗn hợp được đun sôi, bạn bỏ thêm 1 chút gia vị cho vừa miệng rồi đun thêm khoảng 5 đến 10 phút nữa.
• Cuối cùng, bạn đổ cháo ra bát rồi ăn vào các bữa sáng và tối.

⏩⏩⏩Đọc thật chậm: Cách giảm cân hiệu quả với gạo lứt và đậu đen

4. Hạt sen luộc giảm cân cấp tốc

Nếu là người không có quá nhiều thời gian để chế biến hạt sen thành những món như chúng tôi đã giới thiệu ở trên.

Giờ đây, bạn cũng có thể luộc lại hạt này và thưởng thức để giảm cân tại nhà.

Với hạt sen luộc giảm cân, quy trình thực hiện của bạn sẽ bao gồm:

• Hạt sen tươi đem luộc và đổ ngập nước.
• Khi hạt sen đã nổi lên trên mặt nước, bạn vớt ra bát thưởng thức.

5. Chè hạt sen giảm béo hiệu quả

Nếu muốn thay đổi hương vị, bạn cũng có thể chế biến hạt sen thành món chè giảm béo để giúp bạn cảm thấy đỡ ngán và nhàm chán khi ăn.

Khi giảm béo với chè hạt sen, cách chế biến của món này cũng khá giống với hạt sen luộc. Tuy nhiên, khi nước sôi, bạn bỏ 1 chút đường phèn cho món ăn vừa miệng.

Sau đó, bạn để chè vào tủ lạnh và thưởng thức 2 lần trong ngày.

V. Đâu là trường hợp không nên ăn hạt sen giảm cân

Với những công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả như trên, chắc hẳn, bạn đã có được cho mình câu trả lời chi tiết về vấn đề ăn hạt sen có béo không.

Tuy nhiên, với việc giảm cân bằng hạt sen, không phải ai cũng có thể loại bỏ hiệu quả mỡ thừa bằng nguyên liệu này.

Nếu thuộc 1 trong những đối tượng sau đây, bạn không nên áp dụng việc giảm cân bằng hạt sen, bao gồm:

Không phải ai cũng phù hợp với cách giảm cân bằng hạt sen

• Người mắc các chứng bệnh liên quan đến đường huyết, tim mạch
• Người có cân nặng khủng, không thể giảm cân với các nguyên liệu tự nhiên
• Người có mỡ thừa lâu năm.

Tóm lại, dù đem nhiều công dụng trong việc giảm cân, nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân với hạt sen.

Nếu thuộc vào một trong những đối tượng chúng tôi giới thiệu ở trên, tốt nhất, bạn nên tìm tới công nghệ giảm cân với những ưu điểm như:

• Loại bỏ mỡ thừa tới 90% ngay từ lần đầu tiên
• Không mất nhiều thời gian ăn kiêng, tập luyện.
• Hiệu quả duy trì lâu dài, ngăn ngừa mỡ thừa quay trở lại hiệu quả.

Hình ảnh khách hàng sau khi giảm cân bằng công nghệ cao tại Kangnam

Liên hệ ngay tới số 19006466 để có được thông tin chính xác nhất về công nghệ cũng như quy trình hút mỡ tiêu chuẩn nhất thời điểm hiện nay.