Thực đơn ăn bơ giảm cân 2kg/tuần lễ đơn giản mà rẻ bèo

0 comment

Quả bơ không chỉ là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn là thực đơn ăn bơ giảm cân được nhiều chị em lựa chọn. Ít ai biết về việc ăn bơ giảm cân lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau 1 tuần lễ như thế nào? Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những lợi ích mà loại trái cây này mang lại một cách chi tiết nhất!

1. Tác dụng của quả bơ giảm cân

Tác dụng của quả bơ giảm cân

Ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả thì quả bơ còn có các tác dụng khác nữa như:

– Ăn bơ giảm huyết áp rất tốt: Căn bệnh này là một trong những bệnh lý nhiều người mắc phải và khó kiểm soát được nếu không điều trị dứt điểm. Bơ có thể giúp bạn kiểm soát được huyết áp bởi vì kali và magie là các chất sử dụng nhiều cho người già.

– Bơ sáng mắt: Chất carotenoid nhất là lutein giúp mắt trở nên sáng hơn nên hãy lựa chọn trái cây này để bảo vệ mắt.

– Tốt cho tim mạch: Nhờ chất acid oleic có trong bơ giúp kiểm soát hàn lượng cholesterol cực kỳ xấu trong máu từ đó ngăn chặn các nguy cơ đột quỵ, tăng xông và không sử dụng đến thuốc.

– Ăn bơ giảm nguy cơ bị ung thu vú: Ung thư vú là nỗi đáng sợ của nhiều người, nhất là với chị em phụ nữ sau khi sinh. Hàm lượng axit oleic (axit béo không no), vitamin, lutein là các dưỡng chất ngăn ngừa bệnh ung thư vú đấy.

Như vậy, ngoài việc giảm cân, ăn bơ còn có rất nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu về cách giảm cân hiệu quả nhất để bạn tham khảo.

2. LIST thực đơn ăn bơ giảm cân đơn giản và tiết kiệm

Dưới đây đưa ra các thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhất vừa tiết kiệm chi phí lại đơn giản như sau:

– Lựa chọn sinh tố bơ làm điểm tân bữa sáng:

thực đơn ăn bơ giảm cân

Dùng sinh tố bơ vào bữa sáng tốt cho hệ tiêu hóa và cân nặng 

+ Nhiều người lựa chọn sinh tố bơ làm đồ uống quen thuộc vì nó vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giảm cân nhanh chóng. Tiến hành làm sinh tố bơ này như sau:

+ Chuẩn bị 1/2 quả bơ chín, nước cốt dừa và ít đá. Cho tất cả hỗn hợp này vào máy xay sinh tố nhuyễn ra có ngay một ly sinh tố ngon rồi.

– Thực đơn salad bơ cùng với lườn gà vào bữa trưa:

Thực đơn salad bơ cùng với lườn gà vào bữa trưa

+ Bữa trưa sẽ cần nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn để làm việc đến tối. Salad bơ kèm lườn gà vừa đủ dưỡng chất, không nạp thêm calo béo và cũng không tích mỡ cho cơ thể của bạn.

+ Cách làm salad bơ và gà như sau: Đầu tiên, bạn ngâm đậu Hà Lan trong nước sau đó trần với nước sôi. Cắt 1/2 quả dưa chuột, nửa quả bơ cùng 1 quả cà chua thành một miếng vuông nhỏ vừa ăn. Sau đó pha sốt salad này với nửa quả chanh, kèm theo rau mùi băm, thìa muối tiêu và thìa sữa chua không đường. Trộn đều tất cả các nguyên liệu rau củ ở trên với lườn gà xé, rưới sốt lên để thưởng thức cùng.

– Thực đơn ăn bở giảm cân bữa tối:

Thực đơn ăn bở giảm cân bữa tối

+ Salad bơ chsnh là sự lựa chọn hoàn hảo giống như bữa sáng vậy, nó không nạp thêm bất cứ lượng calo nào vào cơ thể mà ngược lại còn cung cấp dinh dưỡng tạo cảm giác no lâu trong bụng của bạn.

+ Cách làm salad bơ cho bữa tối như sau: Xay nhuyễn nửa quả bơ, 1/2 thìa cafe bột nghệ, 1/2 thìa cafe bột tỏi, 1/2 thìa muối tiêu và 1/2 thìa sữa chua không có được. Sau đó thái nhỏ rau xà lách, trộn thêm vài quả cà chua bi. Cuối cùng thêm nước sốt để món salad bơ trở nên ngon hơn.

3. Lưu ý khi sử dụng thực đơn ăn bơ giảm cân

– Đây là một trong những nguyên liệu tự nhiên có nhiều tác dụng và giảm cân hiệu quả. Nhưng tùy thuộc vào mỗi người kết quả khác nhau. Ngoài ra, bạn cần kết hợp thêm việc rèn luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe đồng thời duy trì vóc dáng trong thời gian dài.

Lưu ý khi sử dụng thực đơn ăn bơ giảm cân

– Theo đánh giá từ các chuyên gia bác sỹ cho biết: giảm cân bằng công nghệ hiện đại Lipo Matic 3D hiệu quả nhanh chóng, hút mỡ một cách nhanh chóng nhất và an toàn tuyệt đối. Tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam thực hiện giảm cân toàn thân cho nhiều khách hàng nổi tiếng như: Phi Thanh Vân, ca sỹ Thái Bảo Trâm, diễn viên Người Phán Xử…

Thực đơn ăn bơ giảm cân 2kg/tuần lễ đơn giản mà rẻ bèo

Thực đơn ăn bơ giảm cân 2kg/tuần lễ đơn giản mà rẻ bèo 1

Thực đơn ăn bơ giảm cân 2kg/tuần lễ đơn giản mà rẻ bèo 2

Khách hàng thực tế hút mỡ tại Kangnam

Liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 1900.6466 để được các chuyên gia thẩm mỹ tư vấn tận tình và chuyên sâu nhất hoặc click đăng ký trực tiếp từ các chuyên gia hàng đầu qua form:

tich
Hoặc

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Thực đơn ăn bơ giảm cân 2kg/tuần lễ đơn giản mà rẻ bèo trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
ƯU ĐÃI HẤP DẪN