Những sai lầm khi giảm cân bằng chanh cơ bản nhưng không ai biết

• Cách giảm mỡ bụng NHANH NHẤT cho nam và nữ hiệu quả sau 3 ngày
• Tại sao nỗ lực thực hiện DETOX giảm béo của bạn thất bại?

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động, sau thai kỳ hay trong thời gian ở cữ khiến cơ thể bạn “phì nhiêu” hơn mong đợi. Bạn đã kiên trì tập luyện và uống nước chanh muối để giảm cân nhưng đều thất bại. Lý do thật đơn giản.

1. Uống nước chanh thay ăn

Những sai lầm khi làm đẹp bằng chanh

Trên các diễn đàn, nhiều chị em vẫn khuyên nhau nên sử dụng nước chanh mỗi ngày thay thế cho bữa ăn và uống nước. Đây là sai lầm rất nguy hiểm.

Trên thực tế, nước chanh chỉ cung cấp 1 lượng nhỏ Vitamin C, muối khoáng và đường, hoàn toàn không cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Trong quá trình sử dụng chanh muối giảm cân đã không cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động dẫn tới thừa vitamin C đồng thời làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, vì vậy mà cân nặng không những không giảm mà còn có thể tăng lên khi bạn ăn lại.

 Theo dõi VIDEO chuyên gia, bác sỹ dinh dưỡng Lê Thị Hải chia sẻ về những sai lầm khi sử dụng chanh giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi sử dụng chanh tươi giảm cân vẫn cần ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 người bình thường chỉ nên uống 1 – 1,5 lít nước chanh mỗi ngày với tỷ lệ nước và chanh phù hợp với trọng lượng cơ thể.

Nặng 49kg, cao 1m50 nên uống bao nhiêu là đủ? Đăng ký để được chuyên gia tư vấn

2. Một bữa ăn bù để công sức giảm cân đổ sông, buông bể

Nới lỏng chế độ ăn khiến cơ thể tích lũy mỡ trở lại

“Kiếm củi 3 năm, đốt 1 giờ” hay 1 bữa thôi không sao. Chính tư tưởng này đã khiến nỗ lực giảm cân của các bạn đi vào tuyệt vọng.

Sau nhiều ngày gò ép mình trong 1 chế độ ăn khó khăn, mọi người có xu hướng thèm ăn trở lại. Lúc này cơ thể đang trong tình trạng thiếu chât trầm trọng nên khi được nạp “năng lượng” sẽ chuyển hóa tối đa và phần lớn sẽ tích lũy dưới dạng mỡ trắng hay còn gọi là mỡ xấu trong cơ thể.

Việc tăng sinh tế bào mỡ này chỉ dừng lại khi có biện pháp mạnh.

Bạn đã chót nạp nhiều năng lượng vào 1 bữa gần đây. Làm thế nào để giải quyết nó?

Chuyên gia tư vẫn sẵn sàng giúp đỡ bạn

3. Không kết hợp tập luyện hàng ngày

Cách giảm cân khoa học cần kết hợp tập thể dục

Để hình thành nên những ngấn mỡ ở khắp các vùng trên cơ thể cần trải qua 1 quá trình dài với: tăng sinh tế bào mỡ, không có biện pháp phòng tránh và hạn chế, liên tục nạp quá nhiều năng lượng.

Việc giảm cân bằng chanh muối chỉ có tác dụng hạn chế tăng sinh tế bào mỡ mới nên thường cho kết quả chậm hoặc không triệt để.

Việc kết hợp đòng thời cùng lúc uống nước chanh, chế độ ăn kiêng và tập luyện sẽ mang lại hiệu quả như mong đợi.

Bạn có thể lựa chọn chơi các môn thể thao, tập aerobic, tập gym hoặc ngồi thiền tùy vào sở thích.

Lưu ý: Cần kiên trì tập đều đặn và thường xuyên ngay cả khi cân nặng đã được kiểm soát. Đặc biệt, cần lưu ý tới các thực phẩm ăn sau khi tập gym. Nếu ăn sai cách có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn thông thường gấp 5 lần.

Sau khi tập Gym giảm cân nên ăn gì? Chuyên gia tư vấn

4. Bạn bị bệnh khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn

Trầm cảm khiến nỗ lực giảm cân trở nên vô vọng

Các chuyên gia cũng chỉ ra khi mắc một số bệnh có thể chi phối cân nặng và khiến việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Những bệnh này bao gồm Stress, trầm cảm, mất cân bằng dinh dưỡng, ruột nhiễm khuẩn, suy tuyến giáp,…

Trong đường ruột có những loại vi khuẩn tốt giữ cho hệ tiêu hóa của ta được hoạt động trơn tru, trong khi các vi khuẩn xấu lại có xu hướng chuyển hóa toàn bộ thức ăn của bạn thành mỡ.

Trong quá trình giảm cân – giảm mỡ, việc uống nước chanh muối quá nhiều hoặc nước quá đậm đặc khiến lợi khuẩn bị suy giảm, vi khuẩn xấu lại gia tăng nhanh chóng. Hay nói một cách đơn giản, càng nhiễm khuẩn nhiều, mỡ bụng của bạn càng tăng.

Nếu bạn cảm thấy hoang mang với cách giảm cân bằng nước chanh muối hay bất kỳ một phương pháp nào khác hãy chia sẻ với chuyên gia của chúng tôi để được hỗ trợ tức thì.

Tư vấn chuyên môn MIỄN PHÍ 24/7

Bạn đang xem: Những sai lầm khi giảm cân bằng chanh cơ bản nhưng không ai biết trong Kiến thức giảm mỡ nhanh