4 Cách giảm mỡ chân, bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần

0 comment

Mỡ thừa vùng chân nói chung và bắp chân nói riêng khiến bạn tự ti vì kích thước quá khổ? Bạn gặp khó khăn với các phương pháp giảm mỡ thông thường? Bạn không biết làm sao để giảm mỡ chân, bắp nhanh và hiệu quả nhất? Hãy áp dụng các phương pháp dưới đây, bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả mình có được sau 1 tuần.

Có rất nhiều cách giảm mỡ chân hiệu quả từ tự nhiên tới sử dụng công nghệ được chị em áp dụng. Dưới đây là 4 cách giảm mỡ chân, bắp chân hiệu quả nhanh nhất chỉ trong 1 tuần được chia sẻ nhiều nhất. Hãy áp dụng xem kết quả thế nào nhé.

1/ Cách giảm mỡ chân, bắp chân tại nhà bằng động tác massage

Bạn chỉ cần dành ra 15 – 20 phút tại nhà mỗi ngày để thực hiện các động tác massage chân dưới đây sẽ giúp đôi chân của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Sở dĩ cách giảm mỡ chân, bắp chân bằng massage được rất nhiều chị em áp dụng vì chúng được thực hiện ngay tại nhà và rất đơn giản.

Thực hiện đều đặn cả 3 động tác massage dưới đây hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi chỉ sau 1 tuần:

Động tác 1

Động tác 2

Động tác 3

2/ Cách giảm mỡ chân trong 1 tuần bằng các bài tập thể dục

Để có được đôi chân săn chắc, thon gọn sau 1 tuần, bạn cũng có thể áp dụng bằng bài tập thể dục. Bạn có thể tới các trung tâm thể hình và tập luyện theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Với những bạn không có nhiều thời gian thì hãy áp dụng 3 bài tập sau:

Bài tập 1:

Bài tập này tuy đơn giản nhưng kết quả mang lại rất tốt: giúp tăng cường lưu thông máu và giảm mỡ chân hiệu quả. Bạn hãy dành 15 phút thực hiện vào buổi sáng sau khi dậy hoặc buổi chiều tối.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Người đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
  • Bước 2: Cúi gập thân người về phía trước sao cho hai tay chạm mũi bàn chân, hai chân luôn thẳng
  • Bước 3: Bước chân phải và khụy gối. Rút chân về và thực hiện tương tự với bên chân trái
  • Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác mỗi bên 5 lần.

Xem thêm: >>Mỡ thừa ở bắp chân phải làm sao? <<

Bài tập 2:

Bài tập này giúp bạn giảm mỡ hiệu quả cho cả vùng đùi, vùng chân, và vùng eo. Tập luyện bài tập từ 10 – 15 phút mỗi ngày để đạt được kết quả giảm mỡ chân nhanh nhất.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Người nằm ngửa trên sàn sao cho lưng thẳng, hai tay duỗi thẳng theo thân người.
  • Bước 2: Hai chân co lại sao cho vuông góc với mắt sàn đồng thời nâng mông lên cao nhất có thể
  • Bước 3: Hạ mông xuống, chân duỗi thẳng về vị trí chuẩn bị
  • Bước 4: Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ CÁCH GIẢM MỠ CHÂN HIỆU QUẢ NHẤT

CLICK ĐĂNG KÝ

tich

3/ Thay đổi thói quen sinh hoạt là một cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mỗi ngày là một trong những nguyên nhân gây mỡ dư thừa ở phần eo và chân. Vì vậy, nếu bạn thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý cũng có thể giảm mỡ bắp chân, giữ được vóc dáng đẹp chuẩn.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, khi sử dụng một số loại thực phẩm và đồ uống tốt cho quá trình giảm cân thì cũng đem lại hiệu quả rất tốt như:

Giảm mỡ ở bắp chân hiệu quả bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng

  • Uống trà xanh mỗi ngày: Trà xanh luôn là “kẻ thù” của mỡ thừa trong cơ thể. Bạn nên sử dụng từ 3 – 4 ly nước trà xanh mỗi ngày để đảm bảo hoạt chất cần thiết để mang lại hiệu quả cũng như hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
  • Ăn nhiều thực phẩm “chống chất béo”: Bạn hãy thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Theo nghiên cứu, táo và củ cải xanh là 2 thực phẩm có khả năng làm săn chắc cơ, giảm mỡ hiệu quả nếu sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn.
  • Tăng cường các loại nước uống nhiều vitamin C: theo những nghiên cứu mới nhất, mức canxi trong tế bào mỡ sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo tốt hơn từ đó giảm mỡ nhanh hơn. Vì vậy, các đồ uống từ chanh, cam chứa nhiều vitamin C giúp thực hiện trao đổi canxi hiệu quả cao.

4/ Cách giảm mỡ chân, bắp chân nhanh nhất bằng công nghệ cao Lipo Matic 3D

Nếu bạn không có thời gian và không đủ kiên trì thực hiện các bài tập giảm mỡ bên trên, hãy tìm đến công nghệ Lipo Matic 3D, đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Công nghệ Lipo Matic 3D giảm trên 95% mỡ dư thừa chỉ trong 60 phút thực hiện

3 điểm VƯỢT TRỘI chỉ có ở công nghệ Lipo Matic 3D

——————————————————————–

  • Loại bỏ trên 95 % lượng mỡ thừa, cho đôi chân thon gọn săn chắc.
  • Chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất trong 60 phút, tiết kiệm tối đa thời gian giảm mỡ.
  • Tuyệt đối an toàn, giảm mỡ không cần phẫu thuật, không đau đớn.

Xem thêm: >> Giảm mỡ bắp chân bao nhiêu tiền? <<

100% khách hàng thành công và hài lòng khi giảm mỡ chân, bắp chân bằng Lipo Matic 3D

(Nguồn: Ảnh do khách hàng cung cấp)

Chị Lê T.H (32 tuổi – Hà Nội) chân thon gọn, hết sạch mỡ thừa sau giảm mỡ công nghệ Lipo Matic 3D

Ca sĩ Thái Bảo Trâm quyến rũ, sexy sau giảm mỡ bắp chân Lipo Matic 3D tại Kangnam

Thái Bảo Trâm vóc dáng thon gọn tự tin biểu diễn tại cuộc thi The Voice 2017

CHIA SẺ NGAY TÌNH TRẠNG MỠ CỦA BẠN

TRỰC TIẾP CHUYÊN GIA TƯ VẤN LIỆU TRÌNH PHÙ HỢP.

tich
Hoặc

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: 4 Cách giảm mỡ chân, bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
ƯU ĐÃI HẤP DẪN