Ăn dứa có giảm cân không? Bật mí 4 thực đơn giảm béo từ dứa

0 comment

Dứa chứa hàm lượng chất xơ và Vitamin dồi dào rất bổ ích cho cơ thể. Vậy ăn dứa có giảm cân không? Ăn nhiều có tốt không? Bài viết dưới đây xin bật mí câu hỏi này cho chị em một cách chi tiết nhất!

I/ Ăn dứa có tốt không?

Dứa là loại hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Ăn dứa đã trở thành sở thích của nhiều người bởi đây là loại quả dễ ăn và bổ sung nhiều dưỡng chất trong cơ thể.

Trong trái thơm có chứa hàm lượng lớn chất bromelin, có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hệ tiêu hóa. Đồng thời, dứa còn đẩy mạnh việc phân giải abumin, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn khi nạp quá nhiều đạm trong cơ thể.

Dứa giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Ăn dứa gai thường xuyên mang tới cho bạn 1 hệ miễn dịch khỏe mạnh, tim mạch ổn định.

Bên cạnh đó, hàm lượng các chất Vitamin đặc biệt là Vitamin C còn giúp bạn có làn da sáng hồng khỏe mạnh. Bổ sung dứa thường xuyên cho cơ thể là mẹo nhỏ giúp chị em có nước da trắng bật tone nhanh nhất.

II/ Ăn dứa có giảm cân không?

Dứa mang tới khá nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên liệu ăn dứa có béo không? Có thể giảm cân bằng việc ăn dứa hàng ngày không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng học phân tích, dứa thuộc loại hoa quả giàu chất xơ và Vitamin. Ăn thơm hoàn toàn không “bắt ép” cơ thể dung nạp 1 lượng đường lớn như 1 số loại thực phẩm khác.

Đồng thời, ăn dứa giảm cân bởi loại quả này không có khả năng gây tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể.

Dứa mang tới cảm giác no khi ăn, giảm lượng thực phẩm cung cấp vào cơ thể

Ngoài ra, tác dụng của dứa là giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, mang tới cảm giác no, mặc dù chúng không chứa nhiều calo.

Do vậy, ăn dứa không gây béo mà còn có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa khá hiệu quả tại nhà.

🔥🔥🔥Có thể bạn quan tâm: Tổng hợp 7 phương pháp giảm béo tại nhà đang được nhiều người yêu thích

III/ Thực đơn ăn dứa giảm béo hiệu quả trong 3 tuần

Ăn dứa có giảm cân không và cách ăn như thế nào cho hiệu quả nhất sẽ được bài viết chia sẻ chi tiết ngay bên dưới đây.

1- Uống nước ép dứa

Nước ép dứa vốn đã trở thành thức uống được yêu thích vào mùa hè của nhiều người. Nếu bạn đang nhận thấy vòng eo của mình ngày càng lớn dần, to ra thì đừng bỏ qua 1 cốc nước ép dứa mỗi ngày để “kìm hãm” tăng cân.

Kinh nghiêm giảm cân bằng nước ép dứa trên Webtretho là kết hợp cùng với gừng

  • Chuẩn bị 1 trái dứa chín xắt miếng (giữ lại lõi), 1 củ gừng nhỏ đã nạo hết vỏ bên ngoài.
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy xay sinh tố để chắt lấy nước.
  • Lọc phần nước qua rây để loại bỏ bã gừng.

Bạn hãy uống sinh tố dứa hàng ngày 1 – 2 cốc để có sức khỏe tốt, tránh tích mỡ thừa trong cơ thể.

✍️✍️✍️Tìm hiểu thêm: 7 ngày giảm cân với nước ép bưởi

2- Ăn dứa trực tiếp

Bên cạnh việc uống nước ép dứa thì ăn trực tiếp cũng là 1 cách giữ lại trọn vẹn các yếu tố dinh dưỡng của loại quả này.

Ăn dứa tươi mỗi ngày giúp giảm béo hiệu quả

Bạn hãy sử dụng dứa vào trước mỗi bữa ăn từ 1 – 2 miếng để tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn do dạ dày đã được co bóp đủ.

Ăn dứa hàng ngày sẽ giúp bạn sớm giảm được kích thước vòng eo, đồng thời cải thiện làn da kém đều màu của mình.

🏵️🏵️🏵️Tham khảo thêm: Giảm béo hiệu quả cùng bữa sáng với thanh long

3- Salad từ dứa tươi

Ăn dứa có giảm cân không nếu bạn chỉ uống nước ép và ăn trực tiếp mỗi ngày? Câu trả lời là có nhưng bạn sẽ mất khá nhiều thời gian để cảm nhận hiệu quả mà phương pháp trên mang lại.

Tuy nhiên, hãy linh hoạt kết hợp thêm salad làm từ dứa và 1 số loại rau củ quả khác để “đốt cháy” thời gian giảm béo của mình.

Món salad dứa không chỉ dễ ăn mà bạn có thể bổ sung thêm nhiều chất xơ, Vitamin từ các loại rau củ mà mình yêu thích.

Làm salad dứa ăn kèm để đẩy nhanh quá trình giảm béo

  • Cắt dứa, dưa chuột, rau húng, rau thơm, hành tây thành miếng vừa ăn.
  • Trộn đều nguyên liệu với 1 thìa nước chanh, 2 thìa mật ong, tiêu, muối.
  • Thưởng thức sau 15 phút để gia vị ngấm vào nguyên liệu.

🔔 🔔 🔔 Nên đọc: Quy trình chế biến salad bơ giảm cân

4- Sữa chua dứa giảm cân

Sữa chua dứa tráng miệng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn tránh được tăng cân. Trong sữa chua có thành phần giúp kích thích tiêu hóa tốt hơn, hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ.

Tráng miệng bằng sữa chua dứa để giảm cân cấp tốc

  • Cắt miếng dứa chín nhỏ rồi trộn cùng sữa chua.
  • Ăn sữa chua dứa tráng miệng sau bữa ăn.

Sẽ tốt hơn cho quá trình giảm béo nếu bạn sử dụng sữa chua không đường.

Bên cạnh những gợi ý thực đơn tránh tăng cân từ dứa ở trên, bạn có thể chủ động kết hợp thêm cùng 1 số món ăn khác như chuối, bí đao, cà chua,…

✍️✍️✍️Tìm hiểu thêm: Tổng hợp các cách giảm béo với sữa chua

IV/ Lưu ý cần biết khi ăn dứa nhiều để giảm cân

Ăn dứa có giảm cân không còn phụ thuộc lớn vào thời điểm và cách dung nạp thực phẩm vào cơ thể của mỗi người. Hãy cùng đọc 1 số lưu ý sau:

1- Thời điểm ăn dứa giảm cân? Bà bầu ăn nên ăn dứa lúc nào? 

Người mập ăn dứa lúc nào cũng tốt có phải không? Hoàn toàn KHÔNG!!!

Muốn giảm cân bằng dứa đòi hỏi bạn phải biết lựa chọn thời điểm ăn cho phù hợp. Lời khuyên đưa ra là bạn hãy ăn dứa ngay trước bữa ăn chính của mình.

Chia dứa ra ăn thành các bữa phụ và ăn trước bữa chính trong ngày

Khi nạp dứa vào cơ thể, chúng sẽ tạo cảm giác “giả no”, từ đó giảm thiểu được lượng thức ăn bạn ăn vào. Điều này có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân.

Đặc biệt, bạn có thể chọn dứa thay bữa ăn phụ để hạn chế nạp đồ ngọt, chất béo. Đây cũng là bữa phụ rất tốt cho các bà bầu sau sinh muốn lấy lại thân hình thon gọn của mình.

📢📢📢Đọc thêm: Mẹo giảm béo sau sinh hiệu quả với đậu đen

2- Ăn dứa nhiều có tốt không?

Dứa nên ăn nguyên miếng để tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, từ đó tạo cảm giác no hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn không nên quá lại dụng giảm béo bằng dứa. Tuyệt đối không ăn dứa thay bữa ăn chính và ăn nhiều trong lúc đói sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

V/ Trường hợp nào không thể giảm cân bằng trái thơm?

Tuy ăn dứa có thể giảm cân nhưng chỉ có tác dụng hỗ trợ 1 phần nhất định. Đối với người có cân nặng “quá khổ”, lượng mỡ dư thừa dày, tích tụ lâu năm thì giảm béo bằng dứa hoàn toàn không có tác dụng.

Khi đó, để có thân hình như mong đợi bạn có thể sử dụng 1 số công nghệ hiện đại trong thẩm mỹ ngày nay. Trong đó nổi bật là công nghệ Lipo Matic 3D – 1 lần có ngay vòng eo con kiến như mong đợi.

ƯU ĐIỂM GIẢM BÉO BẰNG CÔNG NGHỆ LIPO MATIC 3D

  • Hiệu quả nhận thấy rõ rệt ngay sau khi thực hiện.
  • Thực hiện 1 lần duy nhất – giảm ngay 15cm vòng eo.
  • Áp dụng giảm béo cho nhiều vùng trên cơ thể: Bụng, đùi,…
  • Lượng mỡ hút ra có thể sử dụng cấy vào vùng thiểu sản: Mông, mặt,..
  • Công nghệ tân tiến – rút ngắn thời gian điều trị.

giảm mỡ

Giảm 20cm vòng 2 ngay sau khi thực hiện hút mỡ Lipo Matic 3D

hút mỡ

Có ngay vòng 2 đáng mơ ước chỉ sau 60 phút

giảm cân

Thu gọn tức thì vòng eo “phát tướng” sau sinh của chị em

Khi đã sử dụng công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D bạn sẽ không cần băn khoăn ăn dứa có giảm cân không mà đã có ngay vòng eo cực chuẩn!

BẠN ĐANG CẦN GIẢM MỠ Ở VÙNG NÀO?

Gọi ngay tới số 19006466 để được tư vấn MIỄN PHÍ

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Ăn dứa có giảm cân không? Bật mí 4 thực đơn giảm béo từ dứa trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
ƯU ĐÃI HẤP DẪN