So sánh 3 phương pháp giảm cân nhanh nhất được tin dùng hiện nay

0 comment

Thân hình mập mạp, béo ú đặc biết là dân văn phòng khiến nhiều lo lắng và tìm mọi cách để giảm trọng lượng cơ thể. Theo đó, ngày càng nhiều phương pháp giảm cân ra đời nhưng chúng đều có những điểm mạnh và bất cập nhất định. Hãy cùng chúng tôi đặt lên bàn cân 3 phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay để giúp bạn dễ dàng chọn được phương pháp phù hợp nhé!

1/ Phương pháp giảm cân Low Carb

– Nguyên lý:

Với phương pháp giảm cân Low Carb, để giảm mỡ bạn cần phải giảm thiểu tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Theo đó, cơ thể của bạn sẽ buộc phải huy động đến sự vận động của chất béo để tạo ra năng lượng cho các hoạt động thường ngày.

Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Low Carb

– Ưu điểm:

Low Carb không quá khắt khe trong việc ăn uống, việc bạn cần làm là cắt giảm tối đa lượng carbonhydrate nhưng vẫn có thể thoải mái ăn các chất khác nên hạn chế tối đa tình trạng suy nhược cơ thể.

– Nhược điểm:

+ Người Á Đông thường ăn nhiều chất bột, đạm, những thức ăn có chứa nhiều carbonhydrate nên khi bắt buộc phải kiêng tinh bột sẽ khiến nhiều người không thích ứng kịp.

+ Nếu bạn đang ở giai đoạn phát triển mà áp dụng phương pháp giảm cân này sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu sức sống và năng lượng.

2/ Giảm cân bằng cách tính toán hàm lượng calorie

– Nguyên lý:

Phương pháp giảm cân này đòi hỏi bạn phải tính toán lượng calorie tối đa được phép dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể ăn những món mình yêu thích nhưng cần đặc biệt chú ý là ăn nhưng không được phép vượt qua định lượng calorie cho phép là được.

Giảm cân bằng cách tính toán hàm lượng calorie

– Ưu điểm:

Theo các chuyên gia đánh giá, đây là phương pháp giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe và chế độ cân bằng dinh dưỡng nhất.

– Nhược điểm:

So với các phương pháp khác thì tính toán lượng calorie mang lại hiệu quả thấp nhất. Để giảm trọng lượng cơ thể bạn cần phải thật kiên trì và không được bỏ cuộc.

3/ Phương pháp giảm cân South Beach

– Nguyên lý:

Phương pháp giảm cân South Beach giảm mỡ dựa trên nguyên lý loại bỏ cảm giác thèm ăn của cơ thể bằng cách hạn chế các thứ gây ra việc insulin lên xuống thất thường trong máu. Phương pháp giảm cân này chia thành nhiều giai đoạn và bạn cần phải tuân thủ đúng nguyên tắc mới mang lại hiệu quả giảm mỡ như ý.

Trong giai đoạn đầu bạn sẽ phải kiêng hoàn toàn những chất béo có hại cho cơ thể cùng với tinh bột và có thể ăn nhiều thực phẩm chứa protein nạc, chất xơ và chất béo có lợi cho cơ thể. Ở những giai đoạn tiếp theo, tùy vào thể trạng từng người và quy tắc sẽ được điều chỉnh sao cho phù hợp.

Phương pháp giảm cân South Beach

Ưu điểm:

Ở phương pháp giảm cân này bạn có thể ăn những thực phẩm không cấm tùy thích mà không cần lo lắng nó sẽ khiến bạn tăng cân.

– Nhược điểm:

Chế độ ăn South Beach rất khắt khe ở giai đoạn đầu. Vì vậy, nếu bạn không vượt qua được giai đoạn này thì sẽ không thể giảm cân được.

Trên đây là ưu nhược điểm của 3 phương pháp giảm cân phổ biến nhất mà bạn nên biết để chọn được cách giảm cân phù hợp nhất. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần áp dụng chế độ ăn uống, luyện tập khắt khe thì bạn có thể tham khảo biện pháp giảm cân bằng công nghệ cao.

Để biết thêm chi tiết về phương pháp giảm mỡ hiện đại này bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc liên hệ tới tổng đài: 1900 6466 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

Nguồn: http://giammonhanh.vn

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: So sánh 3 phương pháp giảm cân nhanh nhất được tin dùng hiện nay trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x