Thực đơn giảm cân bằng nấm đơn giản tại nhà cho hiệu quả nhanh chóng

Giảm cân bằng nấm đang được khá nhiều chị em tin dùng hiện nay. Nhưng giảm béo bằng nấm như thế nào hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Cùng với bài viết dưới đây để bạn có thể giảm cân từ nấm đúng cách nhất giúp bạn sớm sở hữu cho mình thân hình quyến rũ ba vòng siêu chuẩn.

giam-can-bang-nam-6Tìm hiểu từ A -> Z cách giảm cân bằng nấm

1. Nấm có tác dụng gì trong việc giảm cân? Nấm giảm cân có tốt không?

→ Tác dụng của nấm trong giảm cân

Nấm có khả năng mang lại hiệu quả giảm cân cao bởi chứa rất ít chất béo, chất đường. Ăn nấm thường xuyên sẽ giúp giảm nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có trong cholesterol tốt khiến mạch máu thông tốt hơn, và duy trì cơ thể gọn gàng.

giam-can-bang-nam-1Nấm có tác dụng gì trong việc giảm cân?

Ngoài ra, trong nấm còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng giúp cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo nên việc giảm béo với nấm bạn vẫn luôn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái.

→ Nấm giảm cân có tốt không?

Theo đánh giá của các chuyên gia, nấm có tác dụng giảm cân nhanh hơn bất cứ nguồn thực phẩm nào nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ra những hậu quả khó lường.

Theo Đông y, nấm có vị ngọt, tính mát nên nếu dùng nhiều có thể dẫn đến lạnh bụng, khó tiêu. Nếu sau khi ăn nấm mà bị nôn mửa, toàn thân mệt mỏi, đi tiêu nhiều lần trong ngày thì đó là triệu chứng ngộ độc, cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí nhanh chóng và kịp thời

2. Các cách giảm cân bằng nấm đơn giản tại nhà

→ Cách giảm cân bằng nấm và trứng

giam-can-bang-nam-3Cách giảm cân bằng nấm và trứng

Nguyên liệu: 200g nấm rơm + 3 quả trứng gà + 200g thịt nạc + mùi + gia vị

Cách làm:

– Bạn mang nấm rơm rửa sạch rồi thái mỏng.

– Thịt nạc ướp gia vị và hạt tiêu trong khoảng 10 phút.

– Lấy một bát tô to đập trứng gà vào đánh đều với thịt nạc và nấm rơm rồi cho vào hấp cách thủy 30 phút.

– Thêm rau mùi lên trên là bạn có thể dùng.

Đánh giá: Sử dụng món ăn này không những giúp giảm cân mà da dẻ còn trở nên mịn màng tự nhiên.

→ Giảm cân bằng canh nấm

giam-can-bang-nam-4Nấu canh nấm giảm cân

Nguyên liệu: 100g nấm sồi + 150g thịt nạc xay + 2 quả cà chua + hành + gia vị

Cách làm:

– Nấm rửa sạch, cắt bỏ chân và ngâm với nước muối khoảng 15 phút thì vớt ra để ráo nước. Hành lá thái nhỏ, cà chua bổ múi cau. Thịt nạc xay ướp mang ướp gia vị và hạt tiêu.

– Tiếp đó bạn đun nóng chảo với dầu ăn và phí hành thơm lên sau đó đổ thịt và cà chua vào xào chín.

– Sau khoảng 3 phút bạn đổ nước vào tùy theo khẩu phần ăn và nêm gia vị.

– Khi canh đã sôi được  phút bạn tắt bếp, cho hành lá vào và múc ra bát là có thể dùng.

Đánh giá: Trước khi ăn cơm bạn dùng 1 bát canh nấm trước sẽ giúp giảm ham muốn thèm ăn. Nên dùng vào bữa trưa và tối.

→ Giảm cân hiệu quả với món nấm xào xả ớt

giam-can-bang-nam-2Giảm cân hiệu quả với món nấm xào xả ớt

Nguyên liệu: 200g nấm chân gà + sả + ớt quả + hành + mùi + gia vị

Cách làm:

– Mang nấm rửa sạch, cắt bỏ phần chân và thái mỏng. Sả rửa sạch, bỏ phần vỏ già bên ngoài sau đó thái nhỏ rồi băm nhuyễn. Ớt quả thái khoanh tròn, đầu hành đập dập và thái nhỏ.

– Đun nóng dầu ăn sau đó phi hành khô và đầu hành rồi đổ sả băm và hành lá vào đảo đều khoảng 3 phút.

– Cho nấm vào xào cùng, đảo nhanh tay lửa lớn, nêm gia vị vừa ăn.

Đánh giá: Nấm xào xả ớt là món lạ miệng, dễ ăn lại có tác dụng giảm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên dùng món này quá 4 lần/tuần sẽ gây nóng trong người.

3. Những lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng nấm

giam-can-bang-nam-7Không nên lạm dụng cách giảm cân bằng nấm

– Chỉ nên sử dụng cách giảm cân bằng nấm khoảng 2 lần/tuần.

– Không nên dựa hoàn toàn vào nấm để giảm cân, bạn cần phải kết hợp với các phương pháp khác như: tập thể thao, yoga…để tăng hiệu quả loại bỏ mỡ thừa.

– Giảm cân bằng nấm không cho kết quả tức thì, phải áp dụng từ 1 – 2 tháng mới bắt đầu có hiệu quả.

Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn thì bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bằng công nghệ cao. Hiện nay, Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ được giới chuyên gia đánh giá cao, giúp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người điều trị.

Nếu quan tâm tới phương pháp giảm mỡ nhanh công nghệ Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc khách hàng: 1900 6466 để được giải đáp chi tiết.

Nguồn: http://giammonhanh.vn


Bạn đang xem: Thực đơn giảm cân bằng nấm đơn giản tại nhà cho hiệu quả nhanh chóng trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x