Những sai lầm cơ bản trong việc giảm mỡ bụng ở phụ nữ

Vì muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà nhiều người đã thực hiện các “chiến dịch” như không ăn, không ngủ…để cho cơ thể suy nhược. Thế nhưng chính những việc làm đấy lại tác động ngược trở lại, cân nặng không những không được giảm sút mà còn có dấu hiệu tăng lên, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tiền bạc. Cùng điểm qua những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ bụng sau đây để tránh mắc phải nhé.

co-can-an-kieng-sau-khi-giam-mo-bung-bang-laser-lipo-2

Giảm mỡ bụng như thế nào để có hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

1. Nhịn ăn

Có nhiều người lầm tưởng rằng nhịn ăn chính là cách loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Tuy nhiên, nhịn ăn không những không giúp bạn có vòng eo thon gọn, mà ngược lại còn ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm đến cả tính mạng nếu như bạn nhịn ăn lâu dài. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ phá vỡ glycogen trong thực phẩm để tạo ra glucose. Đây chính là năng lượng giúp con người duy trì các hoạt động. Nếu trong vòng 6 giờ không được nạp thêm thức ăn, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy yếu.

nhinan

Không nên nhịn ăn để giảm mỡ bụng

Cơ thể lúc này chỉ có thể trông chờ năng lượng từ các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bộ não lại không thể sử dụng loại năng lượng này và yếu dần. Đây cũng chính là lý do mà khiến bạn hay mất tập trung, làm việc kém hiệu quả khi nhịn đói. Sau 72 giờ đồng hồ, hiện tượng tranh cướp năng lượng sẽ diễn ra giữa các bộ phận trên cơ thể. Nếu không được cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, các cơ quan trong cơ thể, các hệ miễn dịch sẽ hoạt động yếu kém dần. Điều này đồng nghĩa, bạn sẽ dễ bị mắc các chứng bệnh hơn.

2. Không ngủ đủ giấc

Bạn cố gắng không ngủ để đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng thực tế  ngủ ít hơn cũng không đốt cháy thêm nhiều calo. Theo các cuộc nghiên cứu chính thức của các chuyên gia hàng đầu thế giới thì những người ngủ ít hơn 6h/1 ngày sáng hôm sau họ ăn một bữa sáng thì năng lượng họ tiêu tốn chỉ là 5%. Còn những người ngủ một giấc ngon thì sau bữa ăn sáng họ sẽ tiêu hao khoảng 20% năng lượng.

lackofsleep

Không ngủ để đốt cháy lượng calo giảm béo là quan niệm sai lầm thường gặp

Ngoài ra khi bạn ngủ ít, nghĩa là thời gian thức của bạn nhiều hơn bình thường và thói quen thèm ăn vặt, nhất là ăn khuya của bạn sẽ làm bạn không kiểm soát được cân nặng. Đó là một trong những nguyên nhân chính tăng cân.Theo nghiên cứu thì phụ nữ chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm sẽ tích trữ thêm 329 calo mỗi ngày tiếp theo. Vì vậy ngủ quá ít mới khiến bạn tăng cân và khi bạn ngủ ngon và ngủ đủ giấc trong ngày từ 7-8 tiếng mỗi đêm lại là giải pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

3. Phụ thuộc vào thuốc giảm cân

Sử dụng thuốc là một cách tiếp cận phổ biến mà phụ nữ thường thực hiện để giảm mỡ bụng. Có rất nhiều loại khác nhau của chế độ uống thuốc, nhưng ít ai trong số họ thực sự hiểu rõ và thực hiện đúng được. Thực tế, thời gian duy nhất mà bạn nhìn thấy phụ nữ đã nhận được trong hình dạng tuyệt vời nhờ uống một viên thuốc là hình ảnh của quảng cáo cho thuốc.

4. Tập quá nhiều môn thể thao

v

Tập thể thao quá sức vì muốn giảm mỡ nhanh chóng thực sự không tốt

Nhiều trường hợp vì nôn nóng giảm mỡ bụng mà tập quá nhiều môn thể thao, luyện tập một cách chồng chéo, không có lịch trình cụ thể và khoa học. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị đuối sức, mệt mỏi, thậm chí bị suy kiệt. Mặt khác, khi tập thể thao quá nhiều, bạn buộc phải nạp nhiều hơn nữa các loại thực phẩm để có thêm năng lượng, điều này vô hình trung khiến bạn trở nên béo thêm. Bên cạnh đó, việc lạm dụng các bài tập thể thao để giảm béo còn khiến bạn khó lòng tập trung vào công việc, làm giảm năng suất lao động…

LỜI KHUYÊN CỦA CÁC CHUYÊN GIA:

mui-tên1  Bạn nên áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng một cách khoa học, không nên sử dụng bừa bãi các sản phẩm thuốc giảm cân khi chưa có sử chỉ định của bác sĩ, không nhịn ăn hay thực hiện các chế độ ăn kiêng khắt khe.

mui-tên1 Muốn loại bỏ mỡ bụng an toàn, triệt để và ngăn ngừa mỡ tích tụ, bạn không nên tự ý điều trị tại nhà. Bạn nên gặp các chuyên gia để thăm khám, tư vấn và đưa ra giải pháp điều trị tốt nhất với tình trạng của bạn. Hiện nay, giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao bởi tính an toàn, hiệu quả mang lại. Với công nghệ này, chỉ sau một liệu trình điều trị duy nhất, lượng mỡ thừa sẽ được loại bỏ hoàn toàn lên tới 95%, không để lại dấu tích, đồng thời làn da ngày trở nên săn chắc, khỏe mạnh mà không gây tác dụng phụ, không kích ứng.

Hiện nay Laser Lipo đang được áp dụng thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam với quy trình giảm mỡ đạt chuẩn an toàn. Chị em đến trực tiếp địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ hoặc liên hệ qua Hotline 1900 6466 để được tư vấn.

TÌM HIỂU THÊM:

» Lấy lại eo thon dáng đẹp chỉ sau 1 lần giảm mỡ bụng duy nhất

» Chi phí giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo là bao nhiêu?

Tư vấn (24/7): 1900 6466

Nguồn: http://giammonhanh.vn/


Bạn đang xem: Những sai lầm cơ bản trong việc giảm mỡ bụng ở phụ nữ trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x