Bí quyết giảm cân thành công sau sinh giúp các mẹ tự tin

Nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh con lo sợ giảm cân sẽ không đủ sữa cho em bé bú và tạm gác lại chuyện này. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, các mẹ nên giảm cân ngay khi có thể nếu không tình trạng thừa cân kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp các mẹ giảm cân thành công sau sinh.

020904-simple-red-glossy-icon-symbols-shapes-checkmark-solid-circle Kiên trì sẽ giúp bạn giảm cân thành công sau sinh

giảm cân thành công sau sinhMuốn giảm cân thành công sau sinh phải thật kiên trì

Nhiều chị em sau khi sinh thấy 2 – 3 tháng mà mình vẫn chưa giảm được cân nên đã bỏ cuộc. Các chuyên gia khuyến cao, bạn nên kiên trì và áp dụng cách giảm cân khoa học mới có thể giảm cân thành công sau sinh. Vì vậy hãy kiên trì, nhẫn nại ở mức cao mới đạt được mục tiêu. Nên chọn những phương pháp giảm cân lành mạnh, khoa học, chớ nên vội vàng mà chọn được biện pháp giảm cân không khoa học nhé!.

020904-simple-red-glossy-icon-symbols-shapes-checkmark-solid-circle Nuôi con bằng sữa mẹ là bí quyết giảm cân thành công sau sinh 

Giảm cân thành công sau sinhCho con bú – Bí quyết giảm cân thành công sau sinh

Nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Đã có một vài nghiên cứu chứng minh rằng việc cho con bú giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Kết quả đưa ra là xét về mặt đốt calo, đúng là các bà mẹ cho con bú đốt cháy 300-500 calo mỗi ngày. Chính vì vậy, để giảm cân nhanh chóng, các mẹ hãy cho con bú đều đặn nhé!.

020904-simple-red-glossy-icon-symbols-shapes-checkmark-solid-circle Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng sau sinh

giảm cân thành công sau sinhVận động nhẹ nhàng sẽ giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng sau sinh

Song song với chế độ ăn kiêng cần kết hợp với vận động để cơ thể săn chắc và giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên việc chăm sóc con nhỏ khiến bạn ít có thời gian luyện tập. Bạn chỉ cần bỏ ra 5 – 10 phút mỗi ngày, để vận động nhẹ như: đi bộ, leo cầu thang, tập yoga nhẹ nhàng…sau đó tăng thời gian lên 25 – 30 phút.

020904-simple-red-glossy-icon-symbols-shapes-checkmark-solid-circle Mẹo giảm cân thành công sau sinh là lựa chọn thực phẩm phù hợp

Sau khi sinh em bé, muốn giảm cân nhanh chóng và mang lại hiệu quả cao thì bạn nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ăn sau khi sinh:

Giảm cân thành công sau sinhĂn ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

– Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng

– Dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt và gạo – được đóng gói đầy đủ chất xơ và chất dinh dưỡng.

– Protein nạc như cá, thịt gà, đậu phụ, các loại hạt, trứng cung cấp protein giúp bạn no lâu hơn và khuyến khích hình thành cơ bắp.

– Rau xanh chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

020904-simple-red-glossy-icon-symbols-shapes-checkmark-solid-circle Cách giảm cân thành công sau sinh là ngủ đủ giấc

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng ngủ ít sẽ giảm được cân nhưng thực tế không phải như vậy. Theo giám đốc dinh dưỡng tại đại học Miami School of Medicine, thiếu ngủ có thể là nguyên nhân gây đảo lộn tỷ lệ trao đổi chất, làm chị em khó khăn hơn trong việc giảm cân. Do đó, ngủ đủ giấc không những giúp làn da của bạn sáng mịn tự nhiên mà còn hỗ trợ đắc lực trong việc giảm béo sau sinh đấy.

Giảm cân thành công sau sinhBí quyết giảm cân thành công sau sinh là ngủ đủ giấc

Nếu sau khi thực hiện lời khuyên giúp các mẹ giảm cân thành công sau sinh trên mà không có hiệu quả thì chắc chắc rằng cơ thể bạn không thể giảm béo bằng phương pháp thông thường. Lúc này, để loại bỏ mỡ thừa bạn nhất thiết phải tìm đến công nghệ cao. Hiện nay, Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ nhanh được đánh giá cao nhất hiện nay. Với cơ chế hoạt động thông minh, chỉ sau 1 lần duy nhất giúp loại bỏ tới 95% mỡ thừa trên cơ thể, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người điều trị.

icon6Xem thêm video giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo:

Để biết thêm bí quyết giảm cân thành công sau sinh bằng công nghệ Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hay gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí. Hoặc bạn để lại thông tin theo form bên dưới, chúng tôi sẽ trực tiếp liên hệ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

 


Bạn đang xem: Bí quyết giảm cân thành công sau sinh giúp các mẹ tự tin trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x