Giảm 5kg trong 1 tháng – Bí quyết sở hữu vòng eo con kiến

Béo phì rất dễ gặp hiện nay do chế độ ăn uống thiều khoa học và lười vận động gây ra. Mỡ thừa tích tụ lại nhiều khiến nhiều người lo lắng băn khoăn khi không biết làm sao để loại bỏ mỡ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giảm 5kg trong 1 tháng đang được nhiều người tin dùng. Cùng tìm hiểu nhé!

Thực đơn giảm 5kg trong 1 tháng – Bí quyết sở hữu vòng eo con kiến hiệu quả

giam-5kg-trong-1-thang-18Thực đơn giảm 5kg trong 1 tháng

– Bữa sáng: bánh mỳ + 20g thịt nạc + 1 quả dưa chuột.

– Bữa trưa: 1 bát cơm + 30g thị nạc hoặc thịt bò + 300g rau + 1 quả táo.

– Bữa phụ chiều : 1 quả dưa lê.

– Bữa tối: 1 bát cơm + canh cua + 1/2 quả bưởi.

Sinh tố đậu xanh cách giảm 5kg trong 1 tháng đơn giản

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của đậu xanh chứa rất nhiều vitamin, chất béo, chất xơ, các khoáng chất… giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đậu xanh khi qua đường tiêu hóa, chúng sẽ lấy đi và loại bỏ những loại chất béo dư thừa ở thành ruột khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, đặc biệt là cholesterol xấu.

Chuẩn bị:

– 100g đậu  xanh, đem ngâm nước cho đến khi nở ra.

– 20g lá bạc hà, rửa sạch, cắt nhỏ

– Sữa tươi + đường

– Nước lọc sạch

giam-5kg-trong-1-thang-16Sinh tố đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả

Thực hiện:

– Khi đậu xanh đã nở hết, bạn tách bỏ phần vỏ và cho vào máy xay xay nhuyễn với 200ml nước và lá bạc hà đã chuẩn bị.

– Bắc lên bếp đun sôi với đường và sữa tươi sau đó để nguội.

– Cho vào tủ lạnh để 1 tiếng là bạn đã có món sinh tố đậu xanh giảm béo cực hiệu quả. Mỗi ngày bạn hãy uống 3 cốc sinh tố đậu xanh sau các bữa ăn để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Bí quyết giảm 5kg trong 1 tháng với bài tập Jumping Pack

giam-5kg-trong-1-thang-17Bí quyết giảm 5kg trong 1 tháng với bài tập Jumping Pack

Jumping Pack là bài tập khởi động toàn thân rất hiệu quả. Chăm chỉ luyện tập hàng ngày sẽ giúp bạn giảm 5kg trong 1 tháng đấy.

Thực hiện:

– Đầu tiên bạn đứng thẳng, hai chân chụm sát, hai tay buông thả song song với thân

– Sau đó bật nhảy và mở rộng hai chân sang hai bên, hai tay đưa lên cao, chụm lại phía trên đỉnh đầu. Động tác này sẽ giúp vận động toàn bộ cơ thân trên và thân dưới, làm tăng thân nhiệt, nếu tập trong 20 phút có thể thiêu đốt tới 300 calo.

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp xông hơi

Xông hơi không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng khả năng chống lão hóa da, đau nhức xương khớp. Đây là liệu phải làm đẹp đang được ưa chuộng trong một vài năm trở lại đây. Nếu có thời gian bạn hãy thực hiện xông hơi tại nhà bằng các loại lá có tính nóng như: lá bưởi, chanh, tía tô, kinh giới…hoặc có thể tới các spa, trung tâm thẩm mỹ để được xông hơi, massage giảm béo.

giam-5kg-trong-1-thang-15Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp xông hơi

Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ giúp tiêu hao năng lượng bằng cách tiết ra mồ hôi, chất độc tích tụ trong cơ thể cũng được bài tiết ra ngoài. Bên cạnh đó, kết hợp với các động tác massage sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm mỡ thừa, da săn chắc tự nhiên. Phương pháp giảm mỡ này chống chỉ định với trường hợp sốt, phụ nữ mang thai, sau khi ăn no, uống say, mắc các bệnh về da, huyết áp cao thấp…

Trên đây là một số cách giúp bạn giảm 5kg trong 1 tháng nếu chăm chỉ thực hiện. Tuy nhiên, đối với những người quá béo thì hiệu quả mang lại thường không cao khi áp dụng cách tự nhiên. Trường hợp này, các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng phương pháp giảm mỡ nhanh bằng công nghệ cao. Với cách này, bạn sẽ giảm được từ 10 – 15kg tùy thuộc vào cơ địa từng người chỉ sau 1 lần thực hiện.

Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm mỡ hiện đại này, bạn hãy trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc khách hàng: 1900 6466 để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn chi tiết.

Nguồn: http://giammonhanh.vn


Bạn đang xem: Giảm 5kg trong 1 tháng – Bí quyết sở hữu vòng eo con kiến trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x