Làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hông hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Nhiều người cho rằng, mỡ thừa chỉ tích tụ ở những vùng: bụng, đùi, bắp chân, mặt, bắp tay…Tuy nhiên, các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ gần đây còn đưa ra công bố, mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều ở hai bên eo gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hông?

1/ Nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều 2 bên hông

Mỡ thừa phát sinh ở từng vùng tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Kết quả nghiên cứu cho thấy, mỡ tích tụ nhiều ở 2 bên hông do một số nguyên nhân chủ yếu sau:

Làm sao để giảm mỡ 2 bên hôngChế độ ăn uống không hợp lý

– Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến việc mỡ thừa tích tụ nhiều hai bên hông. Việc nạp quá nhiều chất béo, carbohydrates…vào cơ thể sẽ khiến năng lượng không được chuyển hóa hết, tích tụ mỡ thừa.

– Lười vận động: Việc nạp quá nhiều thực phẩm cho cơ thể nhưng lười vận động sẽ khiến năng lượng không thể chuyển hóa dẫn tới mỡ tích tụ ngày càng nhiều.

Làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hôngMỡ thừa tích tụ 2 bên hông do ngồi nhiều

– Mỡ tích tụ 2 bên hông do ngồi nhiều: Những người làm việc văn phòng thì mỡ thừa thường tích tụ nhiều ở vùng bụng và 2 bên hông.

2/ Làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hông?

Để giảm mỡ thừa 2 bên hông bạn có thể tham khảo một trong những các sau:

+ Cắt giảm tối đa hấp thụ chất béo

Những món ăn giàu chất béo như: bơ, pho mát, sữa sẽ làm tích tụ mỡ ở 2 bên hông và đùi. Do vậy, biện pháp hiệu quả nhất là nên hạn chế nạp các chất béo vào cơ thể và chuyển sang dùng các loại dầu ô liu hoặc dầu thực vật và nhất là:

– Không ăn các món ăn chiên, rán, đồ ăn nhanh, ngũ cốc trộn dầu…

Làm thế nào để giảm mỡ hôngKhông ăn các món chiên, rán…

– Hạn chế ăn các loại thịt đỏ.

– Nên ăn bữa tối nhẹ và không ăn sau 7h tối nếu muốn có vòng eo thon gọn hơn.

+ Hạn chế nạp vào cơ thể thực phẩm chứa carbohydrates

Nguyên nhân gây tăng cân là do bạn ăn nhiều carbohydrates và lượng chất bột đường đó sẽ biến thành đường glucose trong máu, làm đường huyết tăng lên, dẫn đến việc cơ thể tiết ra insulin để làm đường huyết trở lại mức ổn định, đồng thời biến lượng glucose trong máu thành mỡ thừa tích tụ dưới bề mặt da.

Hạn chế nạp vào cơ thể thực phẩm chứa carbohydratesHạn chế nạp vào cơ thể thực phẩm chứa carbohydrates

Chính vì vậy, để giảm mỡ 2 bên hông bạn hãy cắt giảm tối đa lượng carbohydrates vào cơ thể có trong các thực phẩm như: gạo, khoai tây, mì ống, bánh mì…

+ Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy được nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Hàng ngày bạn có thể đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, đạp xe…hay chỉ đơn giản là thực hiện bài tập sau:

Làm sao để giảm mỡ hông hiệu quảTập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả

– Nằm trên sàn nhà, tay và chân để xuôi thẳng theo cơ thể

– Hít sâu và từ từ nâng phần lưng lên cách sàn khoảng 30 – 40 cm, giữ trong vòng 1 – 2 giây sau đó từ từ hạ phần lưng xuống. Khi thực hiện động tác này tay của bạn phải vươn thẳng ra phía trước để tránh tình trạng nâng cả chân lên quá cao.

+ Tiến hành giảm mỡ bằng công nghệ cao

Theo bác sĩ Felix Trần, chuyên gia tư vấn tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam thì các cách trên chỉ có tác dụng đối với những người có lượng mỡ thừa vừa phải, nếu mỡ tích tụ quá nhiều thì không hiệu quả. Ngoài ra, biện pháp trên còn tốn nhiều thời gian, kết quả mang lại chậm.

Làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hôngLaser Lipo giúp giảm mỡ nhanh, an toàn, hiệu quả

Và hiện nay, để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu quả thì bạn nên áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ mới, được các chuyên gia tại trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu thành công, áp dụng cho hàng nghìn trường hợp tại Mỹ.

Laser Lipo có khả năng phát ra nguồn năng lượng tác động trực tiếp vào tổ chức mỡ thừa cần loại bỏ, hóa lỏng và đưa chúng ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng nên không ảnh hưởng hây xâm lấn gì, mỡ không có khả năng tích tụ lại.

Kết quả giảm mỡ hông của khách hàng bằng công nghệ Laser Lipo

Kết quả giảm mỡ 2 bên hông bằng CN Laser LipoKết quả giảm mỡ hông của khách hàng bằng công nghệ Laser Lipo

Ngoài ra, năng lượng Laser Lipo còn giúp sắp xếp lại tế bào collagen kéo theo hiệu ứng làm săn chắc da, sau hút mỡ da không có hiện tượng chảy xệ, nhão chùng.

Với công nghệ Laser Lipo bạn sẽ không còn lo lắng làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hông. Để biết thêm chi tiết về công nghệ giảm mỡ nhanh này bạn có thể liên hệ tới tổng đài: 1900 6466 hoặc trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các chuyên gia giải đáp cụ thể.


Bạn đang xem: Làm thế nào để giảm mỡ 2 bên hông hiệu quả chỉ trong 1 tuần trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x