Cách giảm size bắp chân 4cm đơn giản không thể dễ hơn

0 comment

Bắp chân thô, to khiến chị em thiếu tự tin khi diện đồ bó sát là lo lắng tìm cách giảm size bắp chân. Trên thực tế, giảm mỡ bắp chân khá khó nhưng không phải không có cách. Chỉ bằng việc áp dụng chế độ ăn uống cùng luyện tập hợp lý có thể giúp bạn giảm size bắp chân 4cm chỉ sau thời gian ngắn.

1. Cách giảm size bắp chân 4cm bằng việc áp dụng chế độ dinh dưỡng

Giảm size bắp chân 4cm bằng củ cải trắng

Giảm size bắp chân 4cm bằng củ cải trắng

Theo kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy ăn củ cải trắng thường xuyên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ bắp chân. Để girảm mỡ bằng củ cải trắng bạn có thể dùng củ cải trắng luộc hoặc chế biến chung với một số thực phẩm khác. Củ cải chính là món giúp giảm size bắp chân 4cm nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua.

Giảm size bắp chân 4cm bằng trái táo

Táo có công dụng đặc biệt trong việc giảm cân

Trong táo chứa nhiều chất xơ, các vitamin và đặc biệt là axit malic giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm mỡ hiệu quả. Chính vì vậy, đây được coi là thực phẩm giúp giảm béo nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 trái táo sẽ thấy khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại.

Giảm size bắp chân 4cm bằng rau bina

Giảm size bắp chân 4cm bằng rau bina

Rau bina có lẽ là loại rau khá xa lạ với một số người. Tuy nhiên, đây lại là loại rau có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú. Sử dụng loại rau này thường xuyên giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp giảm mỡ rất tốt. Vì vậy, ăn rau bina sẽ có thể giúp bạn giảm size bắp chân 4cm chỉ sau thời gian ngắn.

2. Cách giảm size bắp chân 4cm bằng việc áp dụng bài tập thể dục

– Với bài tập giảm size bắp chân 4cm này bạn hãy bắt đầu bằng việc để tay để sang hai bên làm điểm tựa, dùng chân đẩy cao phần mông.

– Tiếp theo, giơ một chân lên cao sao cho phần cẳng chân song song với mặt đất. Hạ chân xuống, đổi chân và thực hiện tương tự.

Tập bài thể dục này thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ bắp chân nhanh chóng

– Tiếp đó bạn đứng thẳng, một chân co lại và chân trụ cần giữ vững.

– Hạ thấp người xuống rồi quay trở lại tư thế chuẩn bị và tiếp tục lặp lại chuỗi động tác tương tự. Những động tác này được luyện tập thường xuyên sẽ rất tốt trong việc giảm mỡ bắp chân đấy.

Bài tập giảm size bắp chân 4cm không nên bỏ qua

– Bạn nằm ngửa lên sàn nhà, một chân co gối, một chân giơ thẳng lên trên, hai tay giang ngang

– Dùng chân chống đẩy mông lên cao, thực hiện khoảng 20 lần và đổi chân.

Nên kết hợp chế độ dinh dưỡng với luyện tập để mang lại kết quả giảm mỡ cao nhất

Nếu bạn không thể kiên trì áp dụng cách giảm size bắp chân 4cm như trên thì có thể tham khảo công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ nhanh mới nhất của Mỹ đã được chứng nhận về chất lượng cũng như độ an toàn. Để biết thêm chi tiết bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Cách giảm size bắp chân 4cm đơn giản không thể dễ hơn trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x