slogan  tại TMV Kangnam

Trang chủ » Kiến thức giảm mỡ nhanh » Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất cho hiệu quả chỉ sau 7 ngày

Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất cho hiệu quả chỉ sau 7 ngày

07:33:13 - 25/12/2016

Mỡ tay, bắp tay không những làm ảnh hưởng tới sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ khi chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ đồ sát nách. Các cách làm nhỏ bắp tay thông thường không cho kết quả như mong muốn khiến nhiều người lo lắng. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn các cách giảm mỡ tay, bắp tay cấp tốc giúp bạn sớm sở hữu cho mình cánh tay thon gọn. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều ở tay và bắp tay

giảm mỡ bắp tayTại sao mỡ tích tụ nhiều ở tay?

Nguyên nhân chính mỡ tích tụ nhiều ở tay là do cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều và có sự phân bổ trọng lượng không đồng đều. Cánh tay thường là một trong những bộ phận cuối cùng tăng cân và một khi chất béo tập trung ở đây là lúc đó nó không còn nơi nào để phân tán. Da vùng cánh tay rất mỏng và nhạy cảm nên thường có hiện tượng chảy xệ, nhão chùng cả khi mỡ tích tụ nhiều hay ít.

2. Những cách cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh chóng và hiệu quả

Những bài tập giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất

– Cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất bằng bài tập xoay tay

Cách giảm mỡ tay nhanh nhấtMẹo giảm mỡ tay bằng bài tập xoay tay

+ Đứng thẳng và xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ và sau đó ngược lại.

+ Tiếp đó bạn đặt cánh tay sao cho bàn tay chạm vào vai và thực hiện xoay tròn nhẹ nhàng. Nên thực hiện động tác này trong 1 phút cho mỗi lần xoay.

– Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả với bài tập kéo tạ

Kéo đẩy tạ là một bài tập đơn giản nhưng đây lại là một trong những cách làm thon gọn bắp tay khá hiệu quả. Với một cường độ và mức độ tập vừa phải, bạn có thể làm cho bắp tay thon gọn hơn mà không khiến cánh tay mình trở nên cơ bắp.

Cách giảm mỡ bắp tay hiệu quảGiảm mỡ bắp tay bằng động tác kéo đẩy tạ

Để thực hiện động tác này bạn nên chọn một quả tạ nặng vừa phải (1.5 – 2kg). Mỗi ngày, cố gắng dành ra một khoảng thời gian nhất định để tập luyện với tạ.

+ Bạn nắm chắc tay vào tạ, lòng bàn tay hướng vào trong thân.

+ Giữ cho bắp tay (từ vai đến khuỷu tay) đứng yên và chỉ vận động phần tay từ khuỷu tay trở xuống. Động tác giảm mỡ bắp tay này rất đơn giản, bạn chỉ cần kéo vào và đẩy tạ ra nhẹ nhàng. Cố gắng thực hiện ít nhất 20 lần mỗi ngày để cho hiệu quả cao.

– Cách giảm mỡ tay bằng bài tập nhún cơ tam đầu

Cách giảm mỡ bắp tayBí quyết giảm mỡ tay bằng bài tập nhún cơ tam đầu

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy chuẩn bị một chiếc ghế cao khoảng 60cm và thực hiện như sau:

+ Đặt cố định chiếc ghê và đứng cách ghế khoảng 90cm.

+ Xoay lưng lại, hai tay dang rộng bằng vai và đặt hai tay lên cạnh ghế.

+ Duỗi thân người trên, hạ thân người xuống, sao cho hai gối ngang hàng với chiều cao của ghế.

+ Cong hai cùi chỏ và hạ thấp thân người xuống càng gần sàn càng tốt.

+ Quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại khoảng 20 – 25 lần.

– Cách giảm mỡ bắp tay bằng tập hít đất nghiêng người

Cách giảm mỡ bắp tayCách giảm mỡ bắp tay bằng tập hít đất nghiêng người

Bài tập này tương tự như động tác hít đất cơ bản. Để thu nhỏ bắp tay cấp tốc bằng bài tập chống đẩy nghiêng bạn hãy chống tay vào tường và:

+ Hai chân khép lại, hai tay rộng hơn vai.

+ Lưng và vai duỗi thẳng để dồn trọng lượng lên các cơ cánh tay.

+ Thực hiện động tác hít đất như bình thường, lặp lại 25 lần.

VIDEO HƯỚNG DẪN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ TAY, BẮP TAY NHANH NHẤT HIỆN NAY

Cách giảm mỡ bắp bằng chế độ ăn uống hợp lí

Tiêu thụ ít Calo hơn chính là lời khuyên dành cho những ai muốn giảm mỡ bắp tay. Để giảm Calo bạn nên tăng cường thêm rau xanh cho khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, tăng thêm thành phần và số lượng các loại thịt, đặc biệt là thịt nạc, thịt gà, thịt bò…

Cách giảm mỡ bắp bằng chế độ ăn uống hợp líĂn nhiều rau xanh và rau quả có lợi cho sức khỏe của bạn

– Chất béo bạn sử dụng nên là những loại chất béo lành mạnh, được tiêu thụ chủ yếu vào bữa sáng như các loại hạt, dầu ô liu, bơ hoặc dầu dừa. Ngoài ra, bạn nên chú ý cắt giảm tinh bột và đường trong khẩu phần ăn.

– Mặt khác, để giảm đói, có đủ năng lượng hoạt động trong ngày bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ. Tốt nhất, một ngày nên có khoảng 5 bữa ăn, ngoài 3 bữa chính bạn sẽ có thêm 2 bữa phụ, 1 sáng 1 chiều. Thức ăn nhẹ giữa các bữa chính nên là hoa quả hoặc rau xanh, chia thành nhiều phần nhỏ và bạn tiêu thụ chúng với số lượng ít nhất có thể.

giam-mo-tayKhông nên uống các loại nước uống có ga

– Bạn nên biết rằng các loại thức uống có ga chính là kẻ thù của bạn trong việc giảm cân. Những thức uống này gây nên tình trạng tích mỡ ở bắp tay và bụng. Vì vậy, hãy loại bỏ những thức uống có ga để giảm mỡ bắp tay và có sức khỏe tốt hơn.

Cách giảm mỡ tay nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo

Để duy trì kết quả giảm mỡ tay, bắp tay bằng các phương pháp tự nhiên đòi hỏi bạn phải có tính kiên trì cao. Tuy nhiên, với những người mong muốn giảm mỡ nhanh chóng thì đây chưa phải là giải pháp tối ưu.

hut-mo-bung-an-toanCách giảm mỡ tay nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo

Để giảm mỡ nhanh, an toàn và hiệu quả bạn nên áp dụng công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ mới nhất của Mỹ, đã được chứng nhận an toàn với người sử dụng.

– Năng lượng Laser tác động vào các tổ chức mỡ thừa, hóa lỏng chúng và đưa ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng.

– Mỡ thừa được loại bỏ toàn bộ nên không có cơ hội tích tụ trở lại nếu bạn tuân thủ theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ.

– Đảm bảo an toàn cao do thiết bị được gắn camera cho phép bác sĩ quan sát và tác động chính xác vào vùng mỡ thừa cần loại bỏ mà không ảnh hưởng hay xâm lấn tới các vùng mô lành xung quanh.

– Đặc biệt, làn da của bạn sau hút mỡ trở nên săn chắc, không có hiện tượng chảy xệ, nhão chùng.

Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện. Tuy nhiên, để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng, an toàn, cho hiệu quả cao bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo.

1041Có thể bạn quan tâm: Video giảm mỡ không phẫu thuật tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Hiện nay, giải pháp giảm béo hiệu quả này đang được áp dụng có hiệu quả tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Bạn quan tâm vui lòng liên hệ tới số hotline 1900 6466 hoặc đến trực tiếp Kangnam gặp gỡ các chuyên gia đầu ngành.

xem-chi-tiet-giam-mo-nhanh

Nguồn: http://giammonhanh.vn/

Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất cho hiệu quả chỉ sau 7 ngày
4.85 (13) votes


Bạn đang xem Cách giảm mỡ tay, bắp tay nhanh nhất cho hiệu quả chỉ sau 7 ngày trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

Bạn có thể xem thêm:

Tin nổi bật


Đối tác giảm mỡ 1
Đối tác giảm mỡ 2
Đối tác giảm mỡ 3
Đối tác giảm mỡ 4
Đối tác giảm mỡ 5
QUICK
QUICK
Chí phí Dịch vụ giảm mỡ
Giảm mỡ bụng bằng CN Laser Lipo
Giá : 35 triệu
Giảm mỡ vùng eo bằng CN Laser Lipo
Giá : 30 triệu
Giảm mỡ cằm bằng CN Laser Lipo
Giá : 30 triệu
Giảm mỡ cánh tay bằng CN Laser Lipo
Giá : 30 triệu
Giảm mỡ đùi bằng CN Laser Lipo
Giá : 50 triệu
Giảm mỡ bắp chân bằng CN Laser Lipo
Giá : 35 triệu
QUICK
Đăng Ký
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6466

Hãy điền thông tin để đăng ký sử dụng dịch vụ. Chúng tôi sẽ gọi điện xác nhận trong thời gian sớm nhất

dang-ky-tu-van
QUICK
QUICK
khách hàng đánh giá

Dưới đây là đánh giá của một số khách hàng đã thực hiện phẫu thuật thành công tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Chị Lan – Hà Nội

Trước tôi béo lắm, con gái mà đến tận 70 cân, bụng tôi có rất nhiều ngấn mỡ. Tôi thử giảm béo bằng đủ mọi cách nhưng không có kết quả gì. Đến khi cô bạn mách cho Kangnam có dịch vụ giảm mỡ Laser Lipo rất hiệu quả tôi liền tới thực hiện ngay. Tôi rất bất ngờ là thân hình đồ sộ của mình bây giờ eo thon hẳn.

Chị Vân – Hà Nội

Giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo không đau chút nào. Tôi dường như đã nằm ngủ một giấc vậy. Đến khi tỉnh lại thấy mình như đang mơ. Cô gái trong gương như một người khác. Thon gọn đến bất ngờ.

Chị Hoài – Bình Dương

Tôi chẳng dám mặc bikini bao giờ vì bụng và đùi to quá nhưng từ khi đến thẩm mỹ viện Kangnam để giảm mỡ đến giờ tôi tự tin lắm. Đi chơi biển hay hồ bơi với đám bạn tôi toàn sài bikini thôi. Đứa bạn nào của tôi cũng khen tôi dáng thon, bụng nhỏ, da săn chắc. Họ nào biết tôi đã từng giảm béo bằng Laser Lipo tại Kangnam. Tôi rất hài lòng!

QUICK
Tư vấn
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6466

Hãy điền thông tin để chúng tôi gọi điện tư vấn.

dang-ky-tu-van
QUICK
QUICK
Trước sau

Hình ảnh trước và sau giảm mỡ của khách hàng tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Khách hàng trước sau khi thẩm mỹ

QUICK
QUICK
Video

Quy trình giảm mỡ tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam:

QUICK
Bản đồ

TP HỒ CHÍ MINHĐịa chỉ:Số 84A - Bà Huyện Thanh Quan - P.9 - Q.3 - TP.HCM

HÀ NỘI Địa chỉ:Số 38 - Đ.Nguyễn Du - Q. Hai Bà Trưng - HN

x