4 Cách giảm mỡ chân, bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần

Bạn lo lắng về tình trạng bắp chân to, dư thừa mỡ quá nhiều của mình? Bạn gặp khó khăn với các phương pháp giảm cân thông thường? Bạn không biết làm sao để giảm mỡ bắp chân an toàn và hiệu quả? Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các phương pháp giảm mỡ chân, bắp chân dưới đây. Bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả mình có được sau 1 tuần đó.

Có rất nhiều cách giảm mỡ chân hiệu quả được chị em chia sẻ và áp dụng từ các phương pháp tự nhiên tới việc sử dụng công nghệ hiện đại. Dưới đây là 4 cách giảm mỡ chân, bắp chân hiệu quả nhanh nhất chỉ trong 1 tuần được rất nhiều sử dụng và đã thành công.

1/ Cách giảm mỡ chân, bắp chân tại nhà bằng động tác massage

Bạn chỉ cần dành ra 15 – 20 phút tại nhà mỗi ngày để thực hiện các động tác massage chân rất nhanh chóng đôi chân của bạn sẽ trở nên thon gọn, giảm mỡ hiệu quả. Sở dĩ cách giảm mỡ bắp chân bằng massage được rất nhiều chị em áp dụng vì chúng thực hiện khá đơn giản và ngay tại nhà.

Thực hiện đều đặn cả 3 động tác massage dưới đây hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi giảm mỡ bắp chân chỉ sau 1 tuần:

cách giảm mỡ chân 1

Động tác giảm mỡ chân hiệu quả tại nhà

cách giảm mỡ chân 2

Thực hiện đều đặn các động tác massage giảm mỡ chân hiệu quả

cách giảm mỡ chân 3

Cách giảm mỡ chân bằng massage đơn giản thực hiện tại nhà

2/ Cách giảm mỡ chân, bắp chân trong 1 tuần bằng các bài tập thể dục

Để có được đôi chân săn chắc, thon gọn sau 1 tuần, bạn cũng có thể áp dụng cách giảm mỡ chân bằng bài tập thể dục. Bạn có thể tới các trung tâm thể hình và tập luyện theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Với những bạn không có nhiều thời gian cũng có thể giảm mỡ chân hiệu quả bằng các bài tập tay không tại nhà.

Bài tập 1:

Đây là một trong những bài tập giảm mỡ chân đơn giản nhất nhưng rất tốt cho quá trình lưu thông máu và đem lại hiệu quả giảm mỡ chân đáng kể. Bạn có thể thực hiện vào buổi sáng sau khi dậy hoặc buổi chiều tối và không cần diện tích không gian tập luyện lớn.

cách giảm mỡ chân 4

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Người đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai

+ Bước 2: Cúi gập thân người về phía trước sao cho hai tay chạm mũi bàn chân, hai chân luôn thẳng

+ Bước 3: Bước chân phải và khụy gối. Rút chân về và thực hiện tương tự với bên chân trái

+ Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác mỗi bên 5 lần.

Bài tập 2:

Bài tập này giúp bạn giảm mỡ hiệu quả cho cả vùng đùi, vùng chân, và vùng eo. Tập luyện bài tập từ 10 – 15 phút mỗi ngày để đạt được kết quả giảm mỡ chân nhanh nhất.

cách giảm mỡ chân 5

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Người nằm ngửa trên sàn sao cho lưng thẳng, hai tay duỗi thẳng theo thân người.

+ Bước 2: Hai chân co lại sao cho vuông góc với mắt sàn đồng thời nâng mông lên cao nhất có thể

+ Bước 3: Hạ mông xuống, chân duỗi thẳng về vị trí chuẩn bị

+ Bước 4: Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

BẠN ĐÃ TỪNG THỰC HIỆN CÁCH GIẢM MỠ CHÂN TRÊN NHƯNG KHÔNG HIỆU QUẢ?

HÃY CHIA SẺ NGAY CÁCH THỰC HIỆN ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA TƯ VẤN!

tich
Hoặc

3/ Thay đổi thói quen sinh hoạt là một cách giảm mỡ chân hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mỗi ngày là một trong những nguyên nhân gây mỡ dư thừa ở phần eo và chân. Vì vậy, nếu bạn thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý cũng có thể giảm mỡ chân, giữ được vóc dáng đẹp chuẩn.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, khi sử dụng một số loại thực phẩm và đồ uống tốt cho quá trình giảm cân thì cũng đem lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm mỡ chân như:

cách giảm mỡ chân 6

Giảm mỡ chân hiệu quả bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng

Uống trà xanh mỗi ngày: Trà xanh luôn là “kẻ thù” của mỡ thừa trong cơ thể. Bạn nên sử dụng từ 3 – 4 ly nước trà xanh mỗi ngày để đảm bảo hoạt chất cần thiết, giảm mỡ chân hiệu quả và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Ăn nhiều thực phẩm “chống chất béo”: Bạn hãy thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để giảm mỡ chân nhanh nhất. Theo nghiên cứu, táo và củ cải xanh là 2 thực phẩm có khả năng làm săn chắc cơ, giảm mỡ hiệu quả nếu sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn.

Tăng cường các loại nước uống nhiều vitamin C: theo những nghiên cứu mới nhất, mức canxi trong tế bào mỡ sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo tốt hơn từ đó giảm mỡ nhanh hơn. Vì vậy, các đồ uống từ chanh, cam chứa nhiều vitamin C giúp thực hiện trao đổi canxi hiệu quả cao.

  Tại sao nhiều người giảm mỡ bằng phương pháp tự nhiên mãi mà không hiệu quả?

4/ Cách giảm mỡ chân nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo

Bạn không có thời gian và kiên trì thực hiện các phương pháp tự nhiên và bài tập để giảm mỡ chân thì phương pháp công nghệ Laser Lipo sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Toàn bộ lượng mỡ dư thừa ở phần chân sẽ được loại bỏ hoàn toàn chỉ sau 60 phút thực hiện.

cách giảm mỡ chân 7

Công nghệ Laser Lipo giảm trên 95% mỡ dư thừa chỉ trong 60 phút thực hiện

Cách giảm mỡ chân bằng công nghệ Laser Lipo đã nghiên cứu và thử nghiệm thành công tại Mỹ. Hiện nay, công nghệ giảm mỡ Laser Lipo đã được kiểm định và chứng nhận hiệu quả an toàn của phương pháp bởi Cục dược phẩm Hoa Kỳ FDA và ứng dụng phổ biến trên thế giới.

3 điểm VƯỢT TRỘI chỉ có ở công nghệ giảm mỡ chân Laser Lipo

►Loại bỏ trên 95 % lượng mỡ thừa, cho đôi chân thon gọn săn chắc

►Chỉ cần thực hiện duy nhất 1 lần trong 60 phút, tiết kiệm tối đa thời gian giảm mỡ

►Tuyệt đối an toàn, giảm mỡ không cần phẫu thuật, không đau đớn

100% khách hàng thành công và hài lòng khi giảm mỡ chân nhanh nhất bằng Laser Lipo

(Nguồn: Ảnh do khách hàng cung cấp)

cách giảm mỡ chân 8

Chị Lê T.H (32 tuổi – Hà Nội) chân thon gọn, hết sạch mỡ thừa sau giảm mỡ chân công nghệ Laser Lipo

cách giảm mỡ chân 9

Ca sĩ Thái Bảo Trâm quyến rũ, sexy sau giảm mỡ chân Laser Lipo tại Kangnam

cách giảm mỡ chân 10

Thái Bảo Trâm vóc dáng thon gọn tự tin biểu diễn tại cuộc thi The Voice 2017

BẠN MUỐN NHANH CHÓNG SỞ HỮU CHO MÌNH THÂN HÌNH THON GỌN NHƯ HỌ?

CHIA SẺ TÌNH TRẠNG MỠ CỦA BẠN ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA TƯ VẤN LIỆU TRÌNH PHÙ HỢP.

tich
Hoặc

Nguồn: http://giammonhanh.vn


Bạn đang xem: 4 Cách giảm mỡ chân, bắp chân nhanh nhất tại nhà hiệu quả trong 1 tuần trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x