Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà chỉ với 5k/ngày

Béo phì, thừa cân làm bạn chán nản mệt mỏi. Bạn cảm thấy tự ti vì vóc dáng của mình, bạn đã thử nhiều cách mà cân nặng vẫn không thay đổi? Đừng nản lòng, bài viết này sẽ bật mí cho bạn cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà chỉ với 5k/ngày, giúp lấy lại dáng nuột eo thon nhanh chóng.

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa. Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh đó các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong chuối có chứa các chất vitamin, Kali, Magie mà không hề chứa các chất béo, các cholesterol nên sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là công thức giảm cân hiệu quả bằng chuối trong 3 ngày để chị em có thể tham khảo và áp dụng cho thực đơn hàng ngày của mình.

Chuối không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả

icon-03-listCách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 1)

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

icon-03-listCách giảm cân hiệu quả nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 2)

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối

Bạn có thể làm sinh tố chuối để giảm cân và làm phong phú thực đơn ăn kiêng của mình

icon-03-listThực hiện cách giảm cân an toàn nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 3)

– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

Lưu ý: Với cách giảm cân trong 3 ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

next2 Xem ngay: Chuyên gia đánh giá về cách giảm cân bằng chuối

BẠN ĐANG TÌM KIẾM CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤT, RẺ NHẤT?

HÃY LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN!

tich

Hoặc gọi ngay 1900 6466

2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo

Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong trái táo chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong khi đó lại có rất ít các calo và chất béo nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó trong táo còn chứa lượng lớn các pectin là chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đồng thời giúp đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, giúp bạn có được vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Do vậy mà ăn táo là một trong những cách giảm cân tại nhà được chị em phụ nữ áp dụng phổ biến.

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

icon-03-listCách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 1)

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo

– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

icon-03-listHướng dẫn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 2)

– Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Bạn có thể chế biến nước ép táo để làm thức uống giảm cân mỗi ngày

icon-03-listThực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 3)

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

– Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.

– Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

3. Tác hại từ việc giảm cân không đúng cách

Theo bác sĩ Kobee Trần – chuyên gia tạo hình thẩm mỹ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam thì cách giảm cân trong 3 ngày từ chuối và táo chỉ thích hợp với những trường hợp mà tình trạng cân nặng chưa ở mức báo động, cách này phù hợp với chế độ ăn kiêng hơn là biện pháp giảm cân thay thế vì trên thực tế hiệu quả mà nó mang lại không cao.

Bên cạnh đó bác sĩ cũng cho biết thêm việc giảm cân không đúng cách như nhịn ăn, bỏ bữa, kiêng khem và luyện tập quá đà sẽ gây ra những tác hại không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Theo đó những người giảm cân không đúng cách thường gặp phải các triệu chứng như người mệt mỏi thiếu sức sống, tinh thần không đủ tỉnh táo, người luôn trong trạng thái buồn ngủ, kém minh mẫn, trí nhớ bị giảm sút thậm chí là rơi vào trạng thái tâm trạng tiêu cực, không làm chủ được cảm xúc của mình. Kèm theo đó là nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược thực quản, quá trình trao đổi chất kém đi, hệ miễn dịch bị suy giảm…

Theo chuyên gia việc giảm cân không đúng cách sẽ gây hại lớn đến sức khỏe

Vì vậy để không mắc phải những sai lầm đáng tiếc trên, đồng thời giúp giảm cân nhanh nhất mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao. Được biết Laser Lipo đang được đánh giá là công nghệ giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Công nghệ này có xuất xứ từ Hoa Kỳ và đã được cục FDA của nước này kiểm định về mức độ hiệu quả và tính năng an toàn cho người dùng. Laser Lipo giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc và cân đối chỉ với 1 lần áp dụng thông qua việc loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp tiết kiệm thời gian và chi phí tối đ

Cận cảnh quy trình giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo

Công nghệ giảm béo bằng Laser Lipo hiện đang được ứng dụng thành công tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam theo quy trình chuẩn của Hoa Kỳ và được khách hàng tin tưởng lựa chọn. Hầu hết khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ tại đây đều hài lòng với kết quả đạt được.

CƠ HỘI LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN BỞI CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH, BẠN CÓ MUỐN?

tich

Hoặc gọi ngay 1900 6466

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà chỉ với 5k/ngày
4 (4) votes

Bạn đang xem Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà chỉ với 5k/ngày trong Bài viết quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x