Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà hiệu quả cho nam và nữ

Bạn đã thử bao nhiêu phương pháp giảm cân? Và thực sự các cách đó có đem lại hiệu quả giảm cân cho bạn hay không? Đã có rất nhiều chị em cũng gặp tình trạng như bạn và đã tìm ra cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày thành công. Xem ngay những chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng nhất.

1. Cách giảm cân trong 3 ngày với mật ong 

Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày bằng mật ong đã được chị em sử dụng rất phổ biến tại Nhật Bản và một số nước Châu Á. Vì vậy, các chị em tại Việt Nam cũng rần rần theo trào lưu giảm cân nhanh chóng này. Có rất nhiều công thức giảm cân từ mật ong. Dưới đây là 3 công thức giảm cân hiệu quả được nhiều chị em chia sẻ và áp dụng thành công nhất. 

Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm

giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 112

Uống 1 ly mật ong + nước ấm mỗi sáng trước bữa ăn để giảm cân cấp tốc

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)

Cách làm:

+ Cho 2 thìa cafe mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước

+ Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút

+ Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.

Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

giảm cân cấp tốc 12345

Duy trì sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân trong 3 ngày

Chuẩn bị: 1 quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong

Cách làm:

+ Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng 1 giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng

+ Nấu trong 1 giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước

+ Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với 2 thìa cafe mật ong

+ Uống ngày 1 lần trước bữa ăn trưa.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng lưu ý: “Mật ong khi sử dụng 1 mình thì rất tốt nhưng kết hợp với một số nguyên liệu khác thì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy bạn không nên sử dụng nước mật ong khi lạnh hoặc nguội thì có thể gây đau bụng; pha nước mật ong uống trong ngày tránh ôi thiu; không tùy tiện pha thêm nguyên liệu khác tránh đau bụng hoặc giảm hiệu quả.”

2. Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa. Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

giảm cân nhanh

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

Bên cạnh đó các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong chuối có chứa các chất vitamin, Kali, Magie mà không hề chứa các chất béo, các cholesterol nên sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là công thức giảm cân hiệu quả bằng chuối trong 3 ngày để chị em có thể tham khảo và áp dụng cho thực đơn hàng ngày của mình.

THỰC ĐƠN BỮA SÁNG BỮA TRƯA BỮA TỐI
Ngày 1

Cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2

1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Phô mai và 2 quả chuối

Salad bắp cải và 1 quả chuối

Ngày 3

2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

Lưu ý: Với cách giảm cân trong 3 ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

 Tại sao ăn kiêng nhiều vẫn không thể giảm mỡ bụng?

3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo

Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong trái táo chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong khi đó lại có rất ít các calo và chất béo nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả. Do vậy mà ăn táo là một trong những cách giảm cân tại nhà được chị em phụ nữ áp dụng phổ biến.

giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

THỰC ĐƠN BỮA SÁNG BỮA TRƯA BỮA TỐI
Ngày 1

1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo

Cá hồi + cà chua + 2 trái táo

2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo

Ngày 2

1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo

1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo

1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo

Ngày 3

1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo

Thị bò xào + 1 trái táo

Salad rau bắp cải + 1 trái táo

Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.

Tại sao nhiều người giảm cân bằng phương pháp tự nhiên mà không hiệu quả?

4. Tác hại từ việc giảm cân không đúng cách

Theo bác sĩ Kobee Trần – chuyên gia tạo hình thẩm mỹ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam thì cách giảm cân trong 3 ngày từ chuối và táo chỉ thích hợp với những trường hợp mà tình trạng cân nặng chưa ở mức báo động, cách này phù hợp với chế độ ăn kiêng hơn là biện pháp giảm cân thay thế vì trên thực tế hiệu quả mà nó mang lại không cao.

+ Người giảm cân không đúng cách thường gặp phải các triệu chứng như người mệt mỏi thiếu sức sống, tinh thần không đủ tỉnh táo, người luôn trong trạng thái buồn ngủ

cách giảm cân hiệu quả nhất

Theo chuyên gia việc giảm cân không đúng cách sẽ gây hại lớn đến sức khỏe

+ Kèm theo đó là nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược thực quản, quá trình trao đổi chất kém đi, hệ miễn dịch bị suy giảm…

Vì vậy để không mắc phải những sai lầm đáng tiếc trên, đồng thời giúp giảm cân nhanh nhất mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao. Được biết Laser Lipo đang được đánh giá là công nghệ giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.

CẬN CẢNH QUY TRÌNH GIẢM MỠ LASER LIPO TẠI KANGNAM

Zoom cận cảnh quy trình giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo tại BVTM Kangnam

Công nghệ này có xuất xứ từ Hoa Kỳ và đã được cục FDA của nước này kiểm định về mức độ hiệu quả và tính năng an toàn cho người dùng. Laser Lipo giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc và cân đối chỉ với 1 lần áp dụng thông qua việc loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp tiết kiệm thời gian và chi phí tối đ

CÂU CHUYỆN KHÁCH HÀNG GIẢM MỠ THÀNH CÔNG TẠI KANGNAM

Tìm hiểu câu chuyện chàng trai giảm mỡ bụng từ 130cm sau 100 cm chỉ sau 1 lần điều trị tại đây

Công nghệ giảm béo bằng Laser Lipo hiện đang được ứng dụng thành công tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam theo quy trình chuẩn của Hoa Kỳ và được khách hàng tin tưởng lựa chọn. Hầu hết khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ tại đây đều hài lòng với kết quả đạt được.

CƠ HỘI LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN BỞI CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH, BẠN CÓ MUỐN?

tich
Hoặc

Nguồn http://giammonhanh.vn/


Bạn đang xem: Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà hiệu quả cho nam và nữ trong Bài viết quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x