Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà hiệu quả cho nam và nữ

Béo phì, thừa cân làm bạn chán nản mệt mỏi. Bạn luôn loay hoay với các cách giảm cân thông thường nhưng không cho kết quả như mong muốn mà còn ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bạn. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng cách giảm cân nhanh trong 3 ngày tại nhà hiệu quả và rất an toàn sau đây, nếu áp dụng đúng cách bạn có thể giảm 4 – 5kg mỡ thừa trong 3 ngày. Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ và hài lòng với vòng eo con kiến của mình.

>>> Cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

>>> Cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà bằng táo

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn uống

icon-03-listCách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà (ngày thứ 1)

– Bữa sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

– Bữa trưa: một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

– Bữa tối: một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhàMột đĩa salad đầy đủ rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc

icon-03-listCách giảm cân hiệu quả nhất trong 3 ngày tại nhà (ngày thứ 2)

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Cách giảm cân an toàn nhất trong 3 ngày tại nhà ngày thứ 2Một cốc nước ép hoa quả tùy theo sở thích sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

icon-03-listCách giảm cân an toàn nhất trong 3 ngày tại nhà (ngày thứ 3)

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi, một cốc nước lọc.

– Bữa tối: một bát canh.

Cách giảm cân hiệu quả nhất trong 3 ngày tại nhà ngày thứ 3Bát canh chua vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất: 6 Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho hiệu quả sau 1 tuần

2. Cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

icon-03-listCách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 1)

cach-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngayGiảm cân nhanh chóng bằng cách ăn chuối hàng ngày

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

icon-03-listCách giảm cân hiệu quả nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 2)

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối

cach-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngayBạn có thể dùng sinh tố chuối thay vì ăn chuối

icon-03-listThực hiện cách giảm cân an toàn nhất trong 3 ngày bằng chuối (ngày thứ 3)

– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo

Trong trái táo chứah nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên thực hiện theo thực đơn hướng dẫn sau:

icon-03-listCách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 1)

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo ngày thứ 1Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo ngày thứ 1

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo

– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Bạn có thể tham khảo chi tiết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn ở bài viết dưới đây: Top 5 thực phẩm giảm béo bụng bạn nên sử dụng mỗi ngày

icon-03-listHướng dẫn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 2)

Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo ngày thứ 2Bạn đã thử giảm cân với món táo xay chưa?

– Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

icon-03-listThực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 3)

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyThịt bò giúp giảm cân nhanh chóng đấy nhé!

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

– Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.

– Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Bạn có thể tham khảo chi tiết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn ở bài viết dưới đây: Top 10 thực phẩm giảm cân nhanh nhất hiện nay

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 3 ngày này tuy giúp bạn lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng song không phải là cách giảm béo khoa học. Việc bạn duy trì thói quen này sẽ dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, có thể gây ra những bệnh liên quan đến tim mạch, tụt huyết áp,…

Để giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo.

icon6 Có thể bạn quan tâm: Quy trình giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo

Hiện công nghệ Laser Lipo đang được áp dụng có hiệu quả cho hàng trăm khách hàng tại Kangnam. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 6466 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn chi tiết.

xem-chi-tiet-giam-mo-nhanh

Nguồn: http://giammonhanh.vn

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà hiệu quả cho nam và nữ
4 (4) votes

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x