TOP 5 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất không gây hại cho mẹ và bé

Sau khi sinh bạn rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Bạn loay hoay với các phương pháp giảm cân sau sinh nhưng không hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới bé. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây? Bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả thu được sau 1 tuần đó nhé!

Trong thời kỳ mang thai và sau sinh bạn phải nạp vào cơ thể một lượng lớn chất dinh dướng để có đủ chất để nuôi bé và đây chính là nguyên nhân khiến mớ thừa tích tụ. Mình sẽ chia sẻ cho bạn các cách giảm cân sau sinh hiệu quả.

1/ Cách giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà bằng các cách tự nhiên

– Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất bằng muối rang

Muối rang có tính nóng, có tác dùng đào thải loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ vì vậy từ xa xưa mỡ thừa được xem như phương pháp giảm cân sau sinh rất hiệu quả.

giảm cân sau sinh

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang

Cách thực hiện:

Rang nóng muối hột sau đó đợi nguội bớt thì bọc vào miếng vải mỏng.

Chường túi muối lên các vùng có mỡ thừa tích tụ và thực hiện massage nhẹ nhàng xung quanh các vùng mà banh muốn loại bỏ mỡ theo theo chiều kim đồng hồ và theo chiều từ dưới lên trên.

Lưu ý: Nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh này 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

– Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh bằng dầu dừa đơn giản tại nhà

Trong dầu dừa có nhiều nhiều hợp chất làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể giúp bạn giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Điều khiến dầu dừa trở thành thần dược giảm cân là khi nạp dầu dừa vào cơ thể dầu dừa sẽ tự tiêu hao theo các phần mỡ thừa nhờ chuỗi Triglyceride.

giảm cân sau sinh

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh bằng dầu dừa đơn giản tại nhà

Cách giảm cân sau sinh bằng dầu dừa như sau:

+ Bạn có thể dùng dầu dừa để thay thế các loại mỡ động vật hay các loại dầu gây béo vào các món hàng chiên xào hàng ngày giúp hạng chế chất béo nạp vào cơ thể.

+ Bạn có thể sử dụng dầu dừa massage vùng bụng và các vùng mỡ thừa trên cơ thể sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả. Dầu dừa giúp đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa chúng qua đường bài tiết, mồ hôi lại vừa giúp da bạn thêm đẹp và mịn màng hơn.

Tại sao nhiều người giảm cân bằng phương pháp tự nhiên không hiệu quả?

– Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng gừng tại nhà

Dùng nước gừng mật ong trước sẽ giúp bạn hạn chế nạp nhiều năng lượng trong các bữa ăn. Đây là thức uống không chứa chất béo, có khả năng giúp giảm cân sau sinh, làm đẹp da hiệu quả.

giảm mỡ bụng sau sinh

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng gừng tại nhà

Cách thực hiện:

+ Bạn pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng sau đó thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng

+ Uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

BẠN LO LẮNG KHÔNG BIẾT CÁCH GIẢM CÂN SAU SINH TRÊN CÓ HIỆU QUẢ VỚI BẠN KHÔNG?

CHIA SẺ NGAY ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA GIẢM MỠ HÀNG ĐẦU TƯ VẤN!

tich
Hoặc

2/ Chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh bằng các bài thể dục

Ngoài các phương pháp thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với các bài tập thể dục đơn giản ngay tại nhà. Các bài tập này bạn nên thực hiện vào các buổi sáng để có được hiệu quả cao nhất.

– Giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập hít thở sâu

Các động tác hít thở bụng thực hiện đều đặn mỗi ngày cũng đem lại hiệu quả giảm cân cho chị em sau sinh. Theo chuyên gia, các bài tập thở sâu không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe và điều hòa nhịp thở đặc biệt với phụ nữ sau sinh. Vì vậy, mọi chị em đều có thể áp dụng các động tác này không riêng gì chị em sau sinh.

giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng

Bài tập hít thở sâu có khả năng giảm mỡ bụng sau sinh bất ngờ

Cách thực hiện bài tập :

+ Nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn có trải thảm và đặt cuốn sách lên trên bụng.

+ Thả lỏng cơ bụng, hít thật sâu và thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác 15 – 20 lần.

– Cách giảm cân sau sinh bằng bài thể dục nâng đầu

Các bài tập nâng đầu kết hợp gập gối khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ dư thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Đây là bài tập giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến được chị em lựa chọn thực hiện ngay tại nhà.

bài tập giảm mỡ bụng sau sinh

Kiên trì thực hiện bài tập nâng đầu, vai để giảm mỡ bụng sau sinh

Cách thực hiện bài tập :

+ Bạn nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân người sau đó từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn.

+ Tiếp đó bạn hít sâu và thở ra nhẹ nhàng đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 10 – 15 lần.

Tại sao tập thể dục giảm mỡ bụng mà vẫn tăng cân?

Lưu ý hữu ích từ chuyên gia

Theo Bác sĩ Kobee Trần, tuy tinh bột nghệ, gừng, muối rất tốt cho sức khỏe nhưng phụ nữ sau sinh không nên sử dụng quá nhiều, nhất là trong thời gian cho con bú. Bởi vì việc lạm dụng chúng sẽ làm giảm chất lượng sữa của mẹ, bài tiết vào sữa khiến trẻ bị mất ngủ. Đối với ai sinh mổ thì nên sử dụng sau sinh 2 tuần là tốt nhất.

cách giảm cân sau sinh

Công nghệ giảm mỡ Laser Lipo đạt chuẩn Bộ Y tế tại BVTM Kangnam

Nếu muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng, an toàn, không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa thì bạn có thể áp dụng công nghệ Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay, được FDA kiểm định và chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả với người sử dụng. Hiện công nghệ này đang được ứng dụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam (được Bộ Y tế cấp phép hoạt động).

Laser Lipo sử dụng năng lượng ánh sáng laser tác động thông minh vào mô mỡ làm đứt gãy và hóa lỏng các tế bào mỡ thừa. Sau đó, lượng mỡ thừa này được giải phóng triệt để ra khỏi cơ thể thông qua thiết bị nội soi. Bên cạnh đó, khi điều chỉnh năng lượng ánh sáng này ở bước sóng ngắn hơn còn có khả năng sắp xếp lại cấu trúc collagen dưới da, giúp da săn chác, ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ trở  lại. Da sau khi giảm mỡ không bị nhăn nheo, chùng nhão như các phương pháp giảm béo thông thường.

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Ca sĩ Thái Bảo Trâm giảm mỡ bằng Laser Lipo tại BVTM Kangnam

KHUYẾN CÁO: Bộ Y tế luôn khuyến cáo người dùng chỉ nên thực hiện giảm mỡ bụng tại Bệnh viện có giấy phép hoạt động như Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam.

ĐỂ BIẾT MÌNH CÓ PHÙ HỢP GIẢM BÉO BẰNG LASER LIPO KHÔNG?

GẶP NGAY BÁC SĨ CHUYÊN KHOA ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

tich
Hoặc

Nguồn: http://giammonhanh.vn


Bạn đang xem: TOP 5 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất không gây hại cho mẹ và bé trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x