Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất không gây hại cho mẹ và bé

Sau sinh và nuôi con khiến phần lớn chị em rơi vào tình trạng béo phì tăng cân. Việc lựa chọn các giải pháp giảm cân nhưng không gây ảnh hưởng tới bé khiến nhiều chị em phải đau đầu buồn phiền. Chị em đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho chị em cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh chóng. Hãy tham khảo nhé!

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang hiệu quả tại nhà

Massage bụng bằng muối hột rang nóng giúp cơ thể đào thải, loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ, giúp giảm cân sau sinh rất hiệu quả.

cach-giam-beo-bung-sau-sinh-108Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang

Nguyên liệu chuẩn bị: 1kg muối hột + miếng vải mỏng

Cách thực hiện:

– Rang nóng muối hột sau đó đợi nguội bớt thì bọc vào miếng vải mỏng.

– Chường túi muối lên bụng và thực hiện massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồvà theo chiều từ dưới lên trên.

– Nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh này 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

2. Giảm cân sau sinh bằng gừng tại nhà

Dùng nước gừng mật ong trước sẽ giúp bạn hạn chế nạp nhiều năng lượng trong các bữa ăn. Đây là thức uống không chứa chất béo, có khả năng giúp giảm cân sau sinh, làm đẹp da hiệu quả.

cach-giam-beo-bung-sau-sinh-109Giảm béo bụng sau sinh bằng nước gừng

Nguyên liệu chuẩn bị: gừng + mật ong

Cách thực hiện:

– Bạn pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng và thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng.

– Uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

3. Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng gạo lứt

Trong gạo lứt có chứa nhiều anpha lipoic acid giúp quá trình chuyển hóa chất béo và hydratcarbon. Đồng thời hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu.

giảm mỡ bụng sau sinh

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng gạo lứt

– Bữa sáng: 1 bắt cơm gạo lứt và mè đen + 1 đĩa rau xanh + 1 ly sữa gạo lứt.

– Bữa trưa: 1 -2  bát cơm gạo lứt + 1 đĩa rau củ thiên nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc) + 1 đĩa đậu hũ kho nấm hoặc tép rang

– Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 1 phần cá sốt cà + 1 tô canh bí đỏ hoặc cà rốt.

– Ngoài ra, sau bữa ăn 30 phút bạn có thể tráng miệng bằng các loại hoa quả

4. Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng yến mạch

Yến mạch có chứa 1 hàm lượng chất xơ cao có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp tăng cường trao đổi chất để đốt cháy chất béo đồng thời với hàm lượng protein trong yến mạch tạo cho người ăn cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thêm thức ăn từ đó giảm cân tốt hơn.

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng yến mạch

– Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch kết hợp với sữa tươi ít béo không đường và 1 quả trứng gà luộc

– Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch + 1 đĩa rau quả tự nhiên + 1 quả trứng luộc và sau 30 phút ăn thêm hoa quả

– Bữa tối: 1 tô cháo yến mạch

5. Cách làm giảm cân sau sinh bằng mật ong

Các chuyên gia khuyên rằng, việc bạn sử dụng vài muỗng mật ong với nước ấm vào ban đêm vừa có thể giúp bạn giảm cân vừa có thể giúp bạn ngủ ngon, ngoài ra có thể giúp giảm bớt các yếu tố gây căng thẳng.

cách giảm cân sau sinh

Cách làm giảm cân sau sinh bằng mật ong

Ngoài tác dụng giảm cân sau sinh, việc uống mật ong kết hợp với mật ong sẽ giúp các bà mẹ duy trì được sức khỏe sau sinh, cũng như chế độ dinh dưỡng để nuôi con. Bởi nguyên tắc của mật ong giảm cân là hạn chế nạp nhiều chất béo, giữ gìn độ cân bằng cho cơ thể, đồng thời tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

6. Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất với chè vằng

Trong chè vằng có chứa nhiều chất rất tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp các bà mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả.

cách làm tan mỡ bụng sau sinh

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất với chè vằng

Chuẩn bị : chè vằng khô

Cách làm :

– Lấy 2 nắm chè vằng khô đem đi rửa sạch, cho vào ấm sắc. Bạn nên dùng loại ấm đất truyền thống để sắc.

– Đổ 3 bát nước sạch vào đun sôi sau đó giảm lửa đun tiếp khoảng 15 phút. Khi nào thấy nước trong nồi còn khoảng 1/3 thì mang ra sử dụng.

– Bạn nên uống khi nước còn ấm để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất những công dụng của nó.

7. Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản tại nhà bằng dầu dừa

Dầu dừa được xem như thần dược làm đẹp của các chị em, còn đối với những người béo sau sinh thì dầu dừa được xem như phương pháp giảm cân hiệu quả. Bởi dầu dừa giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như giúp bạn có cảm giác no lâu.

cách làm giảm mỡ bụng sau sinh

Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản tại nhà bằng dầu dừa

 Sau mỗi bữa ăn bạn hãy dùng cho mình 2 thìa dầu dừa. Dùng xong 1 thời gian bạn tăng nên 4 thìa.

8. Chia sẻ biết quyết giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ không chỉ giúp bạn chưa đau dạy dày hiệu quả mà nó còn được xem như giải pháp giảm cân hiệu quả mà rất an toàn.

giảm cân sau sinh nhanh nhất

Chia sẻ biết quyết giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ

Chuẩn bị : tinh bột nghệ, mật ong, nước ấm ( không dùng nước nóng )

Cách làm :

– Cho 2 -3 thìa tinh bột nghệ kết hợp với 1/2 thìa cafe mật ong. Sau đó bạn cho nước ấm vào khuấy đều sau đó uống.

– Bạn nên dùng trước bữa sáng 30 phút và trước khi ngủ tối 2 h.

9. Bật mí cách giảm cân sau sinh bằng trà xanh

Các chuyên gia khuyên rằng, sau mỗi bữa ăn bạn hãy uống 1 ly trà xanh sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Trà xanh giúp giải phóng mỡ thừa đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ ngay dưới da của bạn.

giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Bật mí cách giảm cân sau sinh bằng trà xanh

Chuẩn bị : Lá trà xanh + 1 quả chanh

Cách làm:

– Chọn trà xanh lá nhỏ, nhặt cuống rồi rửa sạch để ráo. Chanh chọn quả xanh, căng mọng cắt đôi.

– Cho 1 lượng lá trà vừa đủ (không vò nát mà cắt nhỏ hoặc vò nhẹ) vào ấm hoặc ly có nắp, cho một vài hạt muối tinh. Để nước trà được xanh và thơm nên tráng trà bằng cách đổ nước sôi vào trà sau đó đổ nước đầu đi. Tiếp tục cho nước đun sôi vào và đợi khoảng 5 phút đến 10 phút tùy từng người muốn uống đặc hoặc loãng

10. Giảm mỡ sau sinh bằng cách chườm ngải cứu

cach-giam-can-sau-sinhGiảm mỡ sau sinh bằng cách chườm ngải cứu

– Nguyên liệu chuẩn bị: Ngải cứu + 2 khăn bông + gạch + bếp than tổ ong

– Cách thực hiện:

+ Ngải cứu lấy khoảng 5 – 6 nắm lá mang rửa sạch

+ Đặt 1 viên gạch lên bếp than để nung nóng.

+ Trải khăn bông lên bụng sau đó đặt ngải cứu lên rồi đến gạch nóng lên, cuối cùng đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ.

+ Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định

Trên đây là một số cách giảm béo bụng sau sinh mà bạn có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Nếu sau khi áp dụng các cách này mà vẫn không thành công thì bạn có thể áp dụng hương pháp giảm béo bằng công nghệ cao – Công nghệ Laser Lipo, giúp loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện.

Để biết thêm chi tiết về giảm béo sau sinh bằng công nghệ Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Nguồn: http://giammonhanh.vn

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất không gây hại cho mẹ và bé
5 (1) vote

Bạn đang xem Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất không gây hại cho mẹ và bé trong Bài viết quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x