Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần, bạn đã biết?

Bạn sắp tham dự một sự kiện quan trọng và bạn phát hoảng vì thân hình “quá khổ” của mình? Bạn không thể tuyệt thực cho đến ngày sự kiện diễn ra được. Vậy phải làm sao đây? Hãy cùng tham khảo cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần ngay nhé!

Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần, bạn đã biết?

 Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần – Uống nước là chủ yếu

Việc bạn uống các loại sinh tố, nước ngọt, bia, đồ uống có ga sẽ khiến bạn tích thê 100 calo mỗi ngày. Trong các loại thức uống kể trên có chứa nhiều natri, carbonhydrate khiến cơ thể bạn bị tích nước, trở nên “mập mạp” hơn.

Uống nước là chủ yếu – Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần

Vì vậy, thay vì uống nước ngọt, sinh tố, hãy uống nước mỗi ngày và không dùng thức uống khác. Nước không chứa calo và có khả năng thúc đẩy trao đổi chất nhờ đó uống nước sẽ giúp bạn giảm thiểu calo tốt hơn. Khi uống nhiều nước bạn cũng không cần lo lắng về hiện tượng phù úng dưới da như các thức uống thông thường. Hãy liệt nước vào danh sách giảm cân ngay nhé, đây là một trong những cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần.

 Không ăn tinh bột – Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần

Hạn chế ăn tinh bột sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Không sử dụng tinh bột là lời khuyên quan trọng chúng tôi dành cho bạn. Tinh bột bạn cần loại bỏ nằm trong cơm, xôi, bánh mỳ, lúa mạch… Đây là những carbonhydrate dễ chuyển hóa nên cơ thể bạn tích mỡ nhanh hơn, đặc biệt là mỡ bụng. Vì vậy hãy thay thế những carbonhdrate này bằng những carbonhydrate khó chuyển hóa nằm trong rau xanh và trái cây.

 Làm tim đập nhanh và mạnh hơn giúp giảm cân nhanh chóng

Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập. Nhưng không giống như những phương pháp luyện tập thông thường, bạn cần phải dồn toàn lực cho 30 phút. Bạn cần làm cho tim mình đập nhanh và mạnh hơn trong thời gian ngắn. Việc làm này khiến bạn bỗng chốc biến thành ngọn đuốc, bừng bừng đốt cháy calo.

Làm tim đập nhanh và mạnh hơn – Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần

 Uống 1 tách cafe 1 tiếng trước giờ làm việc

Trước khi bắt đầu quay cuồng với công việc thì bạn hãy dành ra một khoảng thời gian ngắn trước đó để thưởng thức 1 tách cafe.

Cafe giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn, điều này ai cũng biết. Nhưng không phải ai cũng biết, uống 1 tách cafe trước giờ làm việc 1 tiếng là cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần.

Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần với 1 tách cafe mỗi sáng

 Ngủ nhiều thêm 30 phút mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia thì tốt nhất bạn nên chìm sâu vào giấc ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng không quan trọng bạn ngủ 5 hay 8 tiếng mỗi ngày, bạn hãy thay đổi thói quen của mình, bù thêm cho giấc ngủ thêm 30 phút nữa.

Sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến cơ thể tăng cường trao đổi chất nhanh hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Ngủ thêm 30 phút mỗ ngày giúp giảm cân nhanh chóng

 Cách giảm béo hiẹu quả trong 1 tuần bằng việc ăn trưa với cá hồi

Đây là cách giảm béo hiệu quả trong một tuần mà bạn nên biết. Cá hồi cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mệt mỏi của bạn nhưng lại không chứa nhiều calo và chất béo.

Thưởng thức cá hồi cho bữa trưa sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn.

Ăn trưa bằng cá hồi – Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần

Nếu bạn cảm thấy sợ hãi với chế độ ăn uống kham khổ và tập luyện mệt mỏi kể trên thì hãy tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao nhé. Laser Lipo có thể giúp bạn giảm béo ngay tức khắc, không phải trong 1 tuần mà là trong 1 giờ.

Nếu các phương pháp ăn uống và tập luyện khiến bạn cực kỳ mệt mỏi thì phương pháp giảm mỡ nhanh này lại không đòi hỏi bạn phải ăn kiêng hay tập các bài tập nặng. Sau khi giảm mỡ bạn có ngay thân hình gọn thon, kết quả duy trì dài lâu với cân nặng đúng như ý muốn.

Tham khảo thêm về phương pháp giảm mỡ “thần kỳ” này TẠI ĐÂY bạn nhé!

Bạn đang xem: Cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần, bạn đã biết? trong Kiến thức giảm mỡ nhanh