hot-line-giam-mo-nhanh
slogan  tại TMV Kangnam

Trang chủ » Kiến thức giảm mỡ nhanh » 5 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tập đơn giản tại nhà

5 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tập đơn giản tại nhà

04:01:06 - 15/05/2016

“Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà” đang là từ khóa được nhiều người tìm kiếm nhiều nhất hiện nay bởi không phải ai cũng biết cách loại bỏ mỡ đùi nhanh và tiết kiệm thời gian. Nếu bạn cũng là một trong số các chị em đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể tham khảo 5 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tập đơn giản ngay tại nhà dưới đây nhé.

1. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tập mở cổng

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhấtCách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng bài tập mở cổng

Mở cổng là một trong những bài tập giảm mỡ đùi nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng thường xuyên để lấy lại đôi chân thọn gọn quyến rũ. Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

- Bạn đứng trên chân trái, tay đặt sau đầu.

- Tiếp theo, bạn gập gối phải và đưa lên trên ngang thân, bàn chân phải co lại.

- Bạn quét chân phải sang bên phải, chú ý không để chân phải xuống đất. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân.

2. Cách giảm mỡ đùi bằng mẹo massage

cach-giam-beo-dui 1Cách giảm mỡ đùi bằng mẹo massage

Massage là một trong những phương pháp giảm béo đùi hiệu quả. Để mang lại kết quả giảm mỡ như ý bạn nên kết hợp với một số loại tinh dầu như: dầu dừa, dầu vừng, dầu oliu, dầu olive…

Bạn có thể sử dụng cách sai để giảm mỡ đùi ngay tại nhà:

+ Trộn đều 10 ml dầu olive và 20 gram cà phê với nhau, tạo thành hỗn hợp sền sệt.

+ Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ và tiến hành massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

3. Mẹo giảm béo đùi bằng cách nhảy dây

cach-giam-beo-dui 87Mẹo giảm béo đùi bằng cách nhảy dây

Nhảy dây không chỉ giúp giảm béo đùi hiệu quả mà còn giúp xả stress, tăng cường sức khỏe rất tốt. Tuy nhiên, với phương pháp này bạn cần áp dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả cao. Cách thực hiện như sau:

- Trước khi tập luyện bạn cần vận động kĩ các khớp cổ tay, gối, hông, cánh tay, cổ tay… để tránh bị trẹo khớp trong quá trình thực hiện.

- Mới đầu bạn tập nhảy nhẹ nhàng cả hai chân sau đó có thể chảy 1 chân kiểu chạy bộ tại chỗ. Bài tập này chỉ mang lại hiệu quả khi bạn kiên trì luyện tập trong thời gian dài.

4. Cách giảm mỡ đùi hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng đùi. Do đó cách giảm béo đùi đơn giản nhất là áp dụng chế độ ăn kiêng theo những nguyên tắc sau:

+ Cắt giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột: chất béo và tinh bột là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

cach-giam-beo-dui 21Cách giảm mỡ đùi hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng

+ Bổ sung nhiều rau, củ, quả: Để cách giảm béo đùi này đạt hiệu quả cao bạn cần phải chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và đặc biệt là uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất. Một số loại rau quả hỗ trợ giảm béo là: táo, cà chua, cà tím, bí đao…

Theo các chuyên gia, đùi là một trong những vùng rất khó giảm mỡ trên cơ thể. Mỡ đùi phần nhiều là mô mỡ cứng vì vậy những cách giảm béo đùi thông thường thường nếu không kiên trì luyện tập sẽ cho hiệu quả không cao. Vì vậy, một phương pháp giảm béo đùi hiệu quả mà không cần áp dụng chế độ luyện tập khắt khe mà bạn có thể tham khảo là công nghệ Laser Lipo.

tay-chi-huongXem thêm công nghệ giảm mỡ nhanh Laser Lipo:

Để biết thêm chi tiết về cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

.

Nguồn: http://giammonhanh.vn/

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất.

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất.


Bạn đang xem 5 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bài tập đơn giản tại nhà trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6450
  1. linh nguyên : :

    Đùi em quá to nguoi ta hay chê em la đùi ếch toan than deu to muon giam cân phai lam the nao

    • Bạn Linh Nguyên thân mến! Chúng tôi hiểu được lo lắng của bạn. Đến với BVTM Kangnam, bạn hoàn toàn xóa bỏ được nỗi lo lắng đó. BVTM Kangnam áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser Lipo mang lại hiệu quả cao chỉ sau 1 lần duy nhất. Laser Lipo cho kết quả giảm mỡ nhanh và vượt trội nhất, chỉ sau 60 phút, bạn sẽ có ngay vóc dáng thon gọn và quyến rũ, hiệu quả giảm mỡ toàn diện cho vùng nọng cằm, vùng bụng, vùng đùi, bắp tay, chân… Với trường hợp của bạn, bạn qua trực tiếp BVTM để được bác sỹ thăm khám và tư vấn miễn phí. Để được đặt lịch, bạn vui lòng gọi 1900 6450. Cám ơn bạn

  2. cho e hỏi , giảm mỡ đùi thì tốn chi phí bao nhiêu ạ

    • Chào bạn Khanh Linh, cảm ơn bạn đã quan tâm đến dịch vụ của BVTM Kang Nam. BVTM thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ Laser Slipick, phương pháp này sẽ loại bỏ tận gốc tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể bạn chỉ với 1 lần thực hiện. Chi phí giảm mỡ đùi dao động từ 50-60 triệu bạn nhé. Mời bạn đến trực tiếp BVTM để được bác sỹ thăm khám và tư vấn miễn phí. Vui lòng gọi số 1900 6450 đặt lịch hẹn trước. Cảm ơn bạn!

  3. Hồi còn con gái phần đùi và phần chân của em rất to. Giờ e mới sinh con,lên rất nhiều kg, nên lại còn to hơn hồi xưa rất nhiều. E cũng đi tập thể dục rồi nhưng kết quả mỡ không giảm là bao. E muốn hỏi, công nghệ giảm mỡ laser Lipo có hiệu quả cao không ạ, giá thành mỗi lần làm là bao nhiêu ạ.

    • Chào bạn Linh Phan, cảm ơn bạn đã quan tâm đến dịch vụ của BVTM Kang Nam. BVTM thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ Laser Slipick, phương pháp này sẽ loại bỏ tận gốc tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể bạn chỉ với 1 lần thực hiện và tuyệt đối an toàn. Chi phí giảm mỡ đùi dao động từ 50-60 triệu bạn nhé. Mời bạn đến trực tiếp BVTM để được bác sỹ thăm khám và tư vấn miễn phí. Vui lòng gọi số 1900 6450 đặt lịch hẹn trước. Cảm ơn bạn!

  4. Nguyen Thi My Tien : :

    Cho e chi phi giam mo dui la bao nhieu vay

    • Chào bạn Nguyen Thi My Tien! Để giảm mỡ vùng đùi hiệu quả bạn nên tham gia giảm mỡ bằng công nghệ Laser Slipick tại BVTM Kangnam mang lại hiệu quả cao và tuyệt đối an toàn. Chi phí giảm mỡ vùng đùi dao động từ 50-60 triệu bạn nhé. Mời bạn đến trực tiếp BVTM để được bác sỹ thăm khám và tư vấn miễn phí. Vui lòng gọi số 1900 6450 đặt lịch hẹn trước. Cảm ơn bạn!

  5. Thanh Nguyen : :

    Cho em hỏi sau khi giảm béo bằng công nghệ laser lipo rồi . Mình duy trì được bao lâu? Có bị béo lên lại như ngày xưa không ạ?

    • Chào bạn! BVTM Kangnam thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo mang lại hiệu quả cao. Phương pháp này sẽ loại bỏ tận gốc tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể bạn chỉ với 1 lần thực hiện và tuyệt đối an toàn, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Chi phí giảm mỡ đùi dao động từ 50-60 triệu bạn nhé. Sau khi giảm mỡ chuyên viên tại BVTM sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc và chế độ ăn hợp lý để duy trì được thời gian lâu dài. Mời bạn đến trực tiếp BVTM để được bác sỹ thăm khám và tư vấn miễn phí. Vui lòng gọi số 1900 6450 đặt lịch hẹn trước. Cảm ơn bạn!

  6. Thoi gian lam la bao lau voi viec dam mo dui va chi phi nhu the lao vay ah

    • Chào bạn! BVTM Kangnam thực hiện giảm mỡ bằng công nghệ cao Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay đã được FDA chứng nhận giúp loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để, nhanh chóng và đảm bảo tối đa an toàn cho khách hàng. Và đây là phương pháp tối ưu nhất mang lại hiệu quả triệt với một lần duy nhất. Chi phí cho dịch vụ giảm mỡ vùng đùi dao động từ 50-60 triệu. Hiện tại BVTM đang có khuyến mại 10% cho dịch vụ Laser Lipo từ ngày 20/12-31/12. Vui lòng liên hệ 19006450 để đăng ký khuyến mại và đặt lịch hẹn bác sỹ thăm khám tư vấn miễn phí. Cảm ơn bạn.

  7. nguyễn thị lan : :

    giảm béo đùi bằng công nghệ giảm mỡ này chỉ 1 lần duy nhất, liệu sau này có bị béo lại k ạ?
    và chi phí cho 1 lần giảm mỡ đùi này là bao nhiệu vậy ạ????

    • Chị Nguyễn Thị Lan thân mến!
      Giảm béo đùi bằng công nghệ Laser Lipo chỉ cần 1 lần duy nhất giúp loại bỏ tới 95% lượng mỡ thừa, mang lại cho chị vùng bắp đùi thon và săn chắc. Kết quả giảm béo được duy trì lâu dài.
      Chi phí giảm mỡ đùi là: 50-60 triệu ạ!
      Mời bạn đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được thăm khám, tư vấn cụ thể hơn về vấn đề này. Trước khi bạn đến vui lòng liên hệ tới số 19006450 đặt lịch trước để chúng tôi có thể đón tiếp bạn tốt nhất. Xin cằm ơn bạn và chúc bạn sức khỏe.

  8. nguyen quynh nhu : :

    Em 16t co the giam size mo dui duoc ko?. E rat so dau . Giup e tra loi de noi voi gia dinh la chi phi bao nhiei nhe

  9. Lê thị trang : :

    E bị phần đùi to. Tập hoặc ăn kiêng nhiều vẫn k giảm ạ
    E tìm đến phương pháp của BVTM Kangnam. Cho e hỏi dùng tia laser lipo thì giá là bao nhiêu ạ

    • Bạn Lê thị trang thân mến! Hiện nay bệnh viện thẩm mỹ Kangnam áp dụng phương pháp giảm mỡ Laser Lipo rất thành công, hiệu quả ngay sau 1 lần điều trị. Về chi phí, giảm mỡ bắp đùi là 50-60 tr bạn nhé.
      Để được thăm khám và tư vấn miễn phí, mời bạn đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các bác sĩ trực tiếp tư vấn cho bạn. Trước khi đến bạn vui lòng liên hệ tới số 1900 6450 để đặt lịch trước. Cảm ơn bạn và chúc bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công!

  10. Le hong ly : :

    Minh muon giam can toan than, lieu trinh vay la nhiu vay ban, gia cao wa ko co tien lam dau.hehe

    • Bác sĩ Kangnam : :

      Chào bạn Ly Hong Ly!
      Chi phí giảm mỡ bằng Laser Lipo được bệnh viện thẩm mỹ Kangnam áp dụng với từng vùng chuyên biệt, cụ thể như sau:
      – Giảm mỡ bụng 30-35 tr
      – Giảm mỡ vùng eo 10-15 tr
      – Giảm mỡ cằm 15-20 triệu
      – Giảm mỡ vai 20-25 tr
      – Giảm mỡ bắp chân 30-35 tr
      – Giảm mỡ cánh tay 20-25 tr
      – Giảm mỡ đùi 50-60 tr
      Mời bạn thu xếp thời gian đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn cụ thể hơn. Trước khi đến bạn vui lòng liên hệ tới số 19006450 để đặt lịch trước. Cảm ơn bạn!

  11. pham thi phuong thao : :

    Toi co tk cach giam beo bang cong nge laser lipo nhug toi rat so vi co rat nhieu van de o cac cua hang tham my nen toi rat buan khuan.va gia ca the nao vi toi lao dong cug k co tien nhieu de chi phi cho hut mo dui

    • Bác sĩ Kangnam : :

      Bạn Pham Thi Phuong Thao thân mến!
      Giảm mỡ đùi không phẫu thuật Laser Lipo được bệnh viện thẩm mỹ Kangnam thực hiện tại bệnh viện theo một quy trình chuẩn. Ngoài ra, trước khi hút mỡ, bạn được kiểm tra sức khỏe tổng quát để đảm bảo điều kiện sức khỏe, giúp quá trình giảm mỡ đảm bảo an toàn.
      Về chi phí hút mỡ đùi, Kangnam áp dụng là 50 – 60tr.
      Bạn quan tâm về dịch vụ có thể thu xếp thời gian đến trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn miễn phí, trước khi đến bạn vui lòng gọi tới số 19006450 để đặt lịch hẹn trước. Cảm ơn bạn!

  12. Phương Linh : :

    em cũng thuộc dạng đùi to như trên :( , lúc nào cũng bị các bạn chê là đùi trâu, đùi lợn :( , có cách nào giúp em nhanh đc k ạ :(

Tin nổi bật


Đối tác giảm mỡ 1
Đối tác giảm mỡ 2
Đối tác giảm mỡ 3
Đối tác giảm mỡ 4
Đối tác giảm mỡ 5
QUICK
QUICK
Chí phí Dịch vụ giảm mỡ
Giảm mỡ bụng bằng CN Laser Lipo
Giá : 35 triệu
Giảm mỡ vùng eo bằng CN Laser Lipo
Giá : 15 - 20 triệu
Giảm mỡ cằm bằng CN Laser Lipo
Giá : 10 - 15 triệu
Giảm mỡ cánh tay bằng CN Laser Lipo
Giá : 20 - 25 triệu
Giảm mỡ đùi bằng CN Laser Lipo
Giá : 50 - 60 triệu
Giảm mỡ bắp chân bằng CN Laser Lipo
Giá : 35 triệu
QUICK
Đăng Ký
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6466

Hãy điền thông tin để đăng ký sử dụng dịch vụ. Chúng tôi sẽ gọi điện xác nhận trong thời gian sớm nhất

dang-ky-tu-van
QUICK
QUICK
khách hàng đánh giá

Dưới đây là đánh giá của một số khách hàng đã thực hiện phẫu thuật thành công tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Chị Lan – Hà Nội

Trước tôi béo lắm, con gái mà đến tận 70 cân, bụng tôi có rất nhiều ngấn mỡ. Tôi thử giảm béo bằng đủ mọi cách nhưng không có kết quả gì. Đến khi cô bạn mách cho Kangnam có dịch vụ giảm mỡ Laser Lipo rất hiệu quả tôi liền tới thực hiện ngay. Tôi rất bất ngờ là thân hình đồ sộ của mình bây giờ eo thon hẳn.

Chị Vân – Hà Nội

Giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo không đau chút nào. Tôi dường như đã nằm ngủ một giấc vậy. Đến khi tỉnh lại thấy mình như đang mơ. Cô gái trong gương như một người khác. Thon gọn đến bất ngờ.

Chị Hoài – Bình Dương

Tôi chẳng dám mặc bikini bao giờ vì bụng và đùi to quá nhưng từ khi đến thẩm mỹ viện Kangnam để giảm mỡ đến giờ tôi tự tin lắm. Đi chơi biển hay hồ bơi với đám bạn tôi toàn sài bikini thôi. Đứa bạn nào của tôi cũng khen tôi dáng thon, bụng nhỏ, da săn chắc. Họ nào biết tôi đã từng giảm béo bằng Laser Lipo tại Kangnam. Tôi rất hài lòng!

QUICK
Tư vấn
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6466

Hãy điền thông tin để chúng tôi gọi điện tư vấn.

dang-ky-tu-van
QUICK
QUICK
Trước sau

Hình ảnh trước và sau giảm mỡ của khách hàng tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Khách hàng trước sau khi thẩm mỹ

QUICK
QUICK
Video

Quy trình giảm mỡ tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam:

QUICK
Bản đồ

TP HỒ CHÍ MINHĐịa chỉ:Số 84A - Bà Huyện Thanh Quan - P.9 - Q.3 - TP.HCM

HÀ NỘI Địa chỉ:Số 38 - Đ.Nguyễn Du - Q. Hai Bà Trưng - HN

x