Các phương pháp giảm cân khoa học, hiệu quả từ chuyên gia

Cân nặng và các phương pháp giảm cân khoa học là vấn đề được thảo luận khá sôi nổi trên một số diễn đàn làm đẹp hiện nay. Vậy thực chất của phương pháp giảm cân khoa học ra sao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Thế nào là phương pháp giảm cân khoa học, hiệu quả?

Giảm cân khoa học là phải giảm tận gốc mỡ trắng. Một kết quả nghiên cứu mới đây của Đại học Harvard cho thấy, 93-97% lượng mỡ trong cơ thể là mỡ trắng (tập trung chủ yếu ở vùng eo, bụng, đùi và quanh các nội tạng). Do đó, giảm cân là phải giảm khối lượng mỡ trắng.

Giảm cân khoa học Các phương pháp giảm cân khoa học cho người “quá khổ”

Theo đó, muốn giảm cân khoa học, đạt hiệu quả cao cần đảm bảo 3 yếu tố:

+ Dinh dưỡng phù hợp

+ Tăng hoạt động thể lực

+ Ngủ nghỉ đúng thời gian

Tuân thủ thực hiện kiên trì, liên tục 3 yếu tố trên mới có thể đạt hiệu quả giảm cân khoa học và bền vững nhất.

2. Các phương pháp giảm cân khoa học cho người “quá khổ”

icon6Phương pháp giảm cân khoa học bằng chế độ dinh dưỡng

Phương pháp giảm cânTháp dinh dưỡng với chế độ giảm cân Low Carb

Ăn uống khoa học là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Sở dĩ như vậy bởi những người thừa cân, béo phì có khả năng hấp thụ năng lượng rất tốt nhưng việc tiêu hao năng lượng lại không đáng kể, dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều dưới da. Do đó, để giảm cân khoa học, bạn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

– Phương pháp giảm cân khoa học bằng việc tạo nhật ký về chế độ dinh dưỡng

Phương pháp giảm cân khoa họcGiảm cân khoa học bằng việc tạo nhật ký chế độ dinh dưỡng

Nhật ký về chế độ dinh dưỡng giúp bạn kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể lại vừa không bị thiếu hụt các chất thiết yếu. Đây là phương pháp giảm cân khoa học được người Mỹ áp dụng và rất thành công.

– Phương pháp giảm cân khoa học là bạn không được bỏ bữa

Phương pháp giảm cân khoa họcPhương pháp giảm cân khoa học – không bỏ bữa

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể sẽ ngừng việc sử dụng các chất béo mà sẽ phá vỡ các mô mỡ chứ không tiêu thụ calo khiến cho việc giảm cân không mang lại hiệu quả. Hơn nữa, việc bỏ bữa sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa ăn sau và hệ tiêu hóa không tiêu thụ hết, mỡ thừa sẽ lại tích tụ và khiến bạn tăng cân hơn. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa nhé!

icon6Phương pháp giảm cân khoa học bằng cách tăng hoạt động thể lực

Các phương pháp giảm cân khoa họcPhương pháp giảm cân khoa học bằng cách tăng hoạt động thể lực

Tăng cường hoạt động thể lực 30 phút/ngày và 5 lần/tuần với môn thể thao yêu thích và phù hợp thể trạng của từng người.Việc tập luyện giúp giải phóng năng lượng dư thừa, giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp. Các môn thể thao giúp giảm cân tốt nhất là: chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội…

icon6Giảm cân khoa học bằng cách ngủ nghỉ đúng thời gian

Các phương pháp giảm cân khoa họcNgủ đúng và đủ giấc giúp giảm cân hiệu quả

Đây cũng là một trong những cách giảm cân khoa học mà các chuyên gia khuyến cáo. Ngủ ít sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và không sáng suốt trong việc lựa chọn thức ăn. Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo, có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả, ngoài ra còn tập thể dục cho vóc dáng thon thả. Nếu bạn đã quen ngủ ít thì hãy luyện tập hít thở sâu, đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu để thư giãn đầu óc trước khi ngủ.

Các phương pháp giảm cân khoa học Giảm cân nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo

Trên đây là cách giảm cân khoa học mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng khi muốn giảm béo. Tuy nhiên, để lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc tự nhiên đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài và vận dụng hài hòa cả 3 yếu tố trên. Nếu bạn không tự tin mình có thể thực hiện được các phương pháp giảm cân khoa học này thì có thể tham khảo công nghệ giảm béo Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ nhanh nhất hiện nay, giúp loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

1041Xem thêm: Video quy trình giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo

Hiện, công nghệ giảm mỡ này đang được ứng dụng rất thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam mang lại kết quả làm hài lòng rất nhiều khách hàng. Để biết thêm chi tiết về phương pháp giảm cân khoa học cũng như công nghê giảm béo Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.


Bạn đang xem: Các phương pháp giảm cân khoa học, hiệu quả từ chuyên gia trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x