TOP 5 thực phẩm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất 2016

0 comment

Khi bước vào độ tuổi trung niên hoặc do quá trình mang thai, hay sinh hoạt không điều độ…lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng ngày một tăng lên khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có. Chỉ với 5 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả dưới đây tin rằng  sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn và tự tin mặc những bộ trang phục mà mình yêu thích.

Top 5 thực phẩm giảm béo bụng bạn nên sử dụng mỗi ngày

icon-011 Protein – Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả

Những thực phẩm chứa nhiều protein là những loại thưc phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh mà vẫn đầy đủ chất. Theo một nghiên cứu năm 2005 của Đại học Arizona thì việc tăng cường protein sẽ rất tốt cho làn da, tóc, móng tay, xương và cơ bắp. Nhưng quan trọng đây là những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm béo tuyệt vời.

Bổ sung những thực phẩm giàu protein vào bữa ăn hàng ngày

Chất béo được cung cấp từ những thưc phẩm giàu protein dễ bị tiêu hủy và đốt cháy hơn lượng chất béo được sản sinh từ những thực phẩm giàu carbonhydrate. Cá, tôm, cua, trứng, thịt… là những thực phẩm có hàm lượng protein dồi dào.

icon-011 Thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng – Vitamin C

Có thể bạn đã biết đến khả năng chữa cảm lạnh của vitamin C nhưng bạn có biết những hoa quả chứa nhiều vitamin C là một thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng tuyệt vời.

Thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng – Vitamin C

Một nhà nghiên cứu tại Quebec đã từng khẳng định rằng những người béo phì là những người thiếu vitamin C nghiêm trọng. Vitamin C giúp giảm khả năng bám mỡ, tích lũy mỡ thừa trên cơ thể. Một số xét nghiệm được tiến hành trên những người bị béo phì đều cho thấy họ bị thiếu vitamin C, kẽm, magie, vitamin E… nghiêm trọng. Những người thiếu vitamin C thường tích mỡ bụng nhiều hơn nên những người này hay có vòng 2 quá khổ.

icon-011 Mật ong – Thực phẩm mỡ béo bụng hiệu quả từ thiên nhiên

Mật ong với vị ngọt tự nhiên có thể dùng để thay thế đường vì nó không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn. Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng virut, các loại nấm và thực sự tốt cho sức khỏe. Nó có thể kiểm soát lượng đường huyết và tăng cường miễn dịch. Đây cũng là một loại thuốc chữa ho rất công hiệu nữa đấy.

Mật ong giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng từ thiên nhiên

icon-011 Thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả – ca cao

Nếu bạn đang phải khổ sở đưa ra đủ mọi lý do để biện chứng cho việc sử dụng Socola trong thực đơn của mình thì bạn không cần phải làm thế nữa. Ca cao thực sự là một thực phẩm giảm béo bụng có lợi cho cơ thể bạn.

Ca cao giúp làm tăng cảm giác no

Ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn hẳn các thực phẩm thông thường. Một nghiên cứu mới đây của David L. Katz, MD và đồng nghiệp tại Trung tâm nghiên cứu dự phòng Yale-Griffin cho hay: ” Cacao có khả năng bảo vệ dây thần kinh của bạn sau những chấn thương và viêm nhiễm, giúp da bạn chống lại được các tác hại từ tia cực tím. Hơn hết nó tạo cảm giác no, tạo tâm trạng tích cực, vui vẻ”. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng ca cao với một lượng vừa phải để làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sức đề kháng cho bản thân.

icon-011 Giảm mỡ bụng bằng giấm 

Thật đáng ngạc nhiên phải không? Nhưng thực sự giấm bạn dùng để trộn salat chính là một loại thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả bởi nó làm tăng cảm giác no. Một nghiên cứu chỉ ra rằng giấm giúp làm giảm lượng đường huyết trong các bữa ăn, không làm cho đường huyết tăng đột biến do đó bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này giúp bạn tiêu thụ thức ăn ít hơn – một việc làm có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.

Giấm – thực phẩm giúp làm giảm mỡ thừa tích lũy

Theo một nghiên cứu năm 2009 của các nhà nghiên cứu Nhật Bản thì chú chuột được nuôi bằng axit acetic (thành phần chính của giấm) tích lũy chất béo, mỡ thừa ít hơn hẳn. Điều này cho thấy giấm có tác dụng giảm tích lũy hình thành mỡ trong cơ thể bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm giảm béo bụng, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp mỡ bụng chỉ với 1 lần hiệu quả, nhanh chóng, an toàn.

Nguồn: http://giammonhanh.vn

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: TOP 5 thực phẩm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhất 2016 trong Bài viết quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x